| 词条 | 沈院长说有种美丽叫健康 |
| 释义 | 图书信息书 名: 沈院长说有种美丽叫健康 作 者：沈雁英 出版社： 东方出版社 出版时间： 2011年7月1日 ISBN: 9787506042192 开本： 16开 定价: 33.00元 内容简介饮食、运动、睡眠、保养、调理、生育、品味。女性在皮肤和身材上对美的追求是近乎苛刻的。往往忽视了健康是女性由内而外散发美的保证。由内而外的美才是持续的美。书中从古代的四大美女说到现代的影视明星，从花季少女的含苞待放说到老年女性的风采依旧，从女性的青春期说到更年期……女性每个阶段究竟应该怎样度过，应该从哪些方面注意身心健康的调养，打开这本书，私人健康顾问将为您耐心解说。 作者简介沈雁英，教授、主任医师、营养师。现任首都医科大学附属北京朝阳医院副院长，长期从事全科医学、医疗保健、营养、心理健康、医院管理专业的研究工作，有着丰富的理论基础和临床实践经验。先后在《中华医院管理》、《中国医院》、《中国临床保健杂志》等专业期刊上发表一百余篇文章，在心理、营养、疾病预防和医院管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣，其中《服务是永恒的主题》、《健康养老社区的构想》被评为全国优秀论文一等奖。主编了《保健学概论》、《职场心理卫生学》、《医院院长职业化》、《做自己的保健专家》等多部著作。获得发明专利1项，申请及获得软件著作权共4项。她积极从事健康教育工作，以国人健康寿命延长10年为使命，先后在多家政府机关和企事业单位进行保健讲座，并且担任中央电视台《健康之路》、《科技之光》，北京电视台《健康北京》、《养生堂》、《身边》、《快乐健身一箩筐》、《生活》、《城市》，中国教育台，中央少儿频道等10余家媒体的特邀主讲专家。她从心理、营养、健康等多个层面指导了国人如何保持身心健康。2005年被中央保健委员会评为优秀保健工作者，2009年荣获“中华健康管理杰出人物”称号和“关注职工健康特别贡献奖”。 图书目录前言 美的思考/001 第一章 吃出美丽/001 一、嗜食荔枝的杨贵妃/002 二、早餐要吃好/004 三、午餐要吃饱/009 四、晚餐要吃少/012 五、女人是水做的/014 六、花季少女含苞欲放/021 七、青年女性青春靓丽/030 八、中年女性美在优雅/032 九、老年女性风采依旧/037 第二章 动出美丽/039 一、爱步行的秦怡/039 二、衰老是美丽的“天敌”/042 三、掌握女性体质变化的规律/044 四、自测体质健康状况/046 五、运动健身的四项原则/048 六、适合女性的运动方法/053 七、女人一定要站直/054 八、运动方式因人而异/056 九、科学减肥靠运动/057 十、女人四十看腰/059 十一、运动不当可引发妇科疾病/062 十二、运动的注意事项/063 第三章 睡出美丽/065 一、“睡美人”巩俐/065 二、睡眠不足使美丽减分/068 三、熬夜是女性健康的杀手/071 四、睡不着觉的原因/073 五、提高睡眠质量的方法/076 六、助眠食物和简易方法/084 第四章 养出美丽/087 一、“青春不败”的张曼玉/087 二、荷尔蒙一生相伴女性/090 三、美丽从“头”开始/094 四、小梳子，大作用/100 五、何首乌的故事/104 六、女人慎染发/106 七、皮肤是女人最华丽的衣服/108 八、年龄不同护肤各异/110 九、青春痘的烦恼/113 十、谨防“白雪公主”变成“黄脸婆”/116 十一、皮肤过敏让美丽失衡/118 十二、夏天不要与阳光亲密接触/123 十三、别让颈纹透露你的秘密/125 十四、呵护眼睛，明眸善睐/127 十五、美乳让女人更自信/131 十六、小指甲展示完美女人/133 十七、美丽手足从点滴做起/134 十八、让女人难以取舍的高跟鞋/136 十九、留住青春，始于足下/139 第五章 调出美丽/141 一、耿莲凤巧度更年期/141 二、青春期是女人花绽放之期/145 三、女人经期的“五要、五不要”/146 四、正确认识女人痛经/149 五、白带增多需留心/151 六、阴道需要“无炎”的关怀/152 七、更年期的苦恼/153 八、更年期调养先调心/155 九、更年期的饮食调配/156 十、更年期的中医调理/157 十一、正常性爱有助于女人健康/159 十二、肾是女人美丽的发源地/162 十三、要想美，先养胃/164 十四、乳腺癌是女人健康的第一杀手/166 十五、应对宫颈癌，从预防做起/168 第六章 生出美丽/169 一、好妈妈：杨澜、韦唯、孙悦/169 二、让我们播下健康的种子/174 三、怀孕应做到“三个最佳”/176 四、七成准妈妈补大发了/178 五、准妈妈要“挑”水喝/181 六、三个好习惯筑起“防火墙”/183 七、流产的原因及应对措施/185 八、优育从胎教开始/186 九、准妈妈的三个“早知道”/188 十、阳光心态帮您走出产后抑郁症/191 十一、正确进行产后减肥/193 十二、金水银水不如妈妈的奶水/195 十三、宝宝断奶要循序渐进/196 十四、宝宝睡觉的困惑/197 十五、读懂宝宝从哭声开始/200 十六、小窍门，大作用/201 十七、细心观察宝宝病前征兆/204 十八、合格的家长才能培养出合格的孩子/205 第七章 品出美丽/209 一、伟大女性宋庆龄/209 二、中国女性的魅力差距/214 三、自信心使女人走向成功/217 四、书香气提升女人魅力/219 五、女人味使女人光彩照人/221 六、好人缘增加女人的修养/224 七、独立人格给女人带来幸福/225 八、女人要培养“三心”/227 九、保持快乐的方法/229 十、远离四种坏情绪/231 十一、每一个女人都很特别/233 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。