| 词条 | 身体改革6个月计划 |
| 释义 | 图书信息书 名: 身体改革6个月计划 作 者：（韩）柳泰宇 ，郑炳男 译 出版社： 现代出版社 出版时间： 2010-5-1 ISBN: 9787802446960 开本： 16开 定价: 28.00元 内容简介用6个月时间，扔掉药匣子 打造强健的、活力四射的身体。 改变人生从改变身体开始—— 以焕然一新的外貌和活力四射的身体 设计第二、第三人生！ 作者简介柳泰宇，毕业于韩国首尔医科大学，博士学位。现就职于首尔医科大学，任家庭医学教室主任教授。同时兼任首尔大学医院健康促进中心“身体改革6个月计划”处主任、韩国家庭医生学会理事、KBS咨询委员会委员及客座解说委员等职。 图书目录译者序 作者序 第一部 改革你的身体 抛弃“人生七十古来稀”的观念 大多数疾病都由心理压力引起 肥胖及运动量不足容易诱发癌症 胰岛素抗性来袭 改掉六条意味着改掉一切 6个月内完成身体改革 疲劳——身体消沉信号 身体改革从休息开始 第二部 身体改革6个月计划 计划1 1-1个月 控制身体敏感性 韩国人的身体很敏感 健康忧虑症也是一种病 享受恐惧 成为一个支配时间的人 宁为杂草不为兰 遗忘是记忆的前提 害怕失眠就别睡觉 缓释紧张的肌肉 每天大笑十回 戒酒6个月后控制饮酒 酒与健康 酒对身体的危害 酒对人类行动的危害 所有喝酒的韩国人都是危险饮酒者 戒酒6个月 支配你的运动 短暂的运动同样带来高效 把瑜伽换成有氧运动 非负荷运动 腰疼不是停止运动的借口 夏练三伏冬练数九 一个月半身浴后改为运动 运动不是减肥的灵丹妙药 计划2 2-3个月 控制吸烟 吸烟缓解心理压力 不吸烟也能获得吸烟效果的十种方法 5支香烟的危害远甚于5公斤脂肪 7周自我戒烟法 …… 第三部 享受身体改革成果 |
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