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词条 少林上罐功
释义

少林上罐功

上罐功为硬功外壮,属阳刚之劲,练习两臂悬劲之法,而兼及两

手之握力者也。用双耳小罐一,以短绳系于其两耳,更用一长约三四

尺之棉绳,一端系于绳之居中,其另一端,则系于一圆木之上。木长

约一尺二寸,粗约一握,以枣木制为佳。木外廓宜有棱,不宜平正,

在木之正中处,钻一对穿之小洞,绳头即在洞中穿过,然后紧缚木上

。小坛之重,约六七斤,以铁砂三数斤贮其中。初练时连坛不得过十

斤,练时足站骑马步,上身挺直,两手各握圆木之一端,将坛悬空提

起,至肘平于肩为度。此时小臂竖直,略前斜,虎口相对,掌心向外

,提起之后,待坛荡定,两手即分死、活把,将木渐渐向内转旋,使

棉绳渐渐缠绕于圆木之中部,坛亦随之上升,直旋至罐平于胸,略停

顿片时,更缓缓放下,如此升降三十次而功毕。每日晨夕行一次,练

习三月之后,罐中加砂三两,行时增加五次,依然练习三月,更加铁

砂半斤。以后每练三月,加铁砂一次。所加之份量,须按次递加,加

至连罐足三十斤时,其人悬劲与握力,足以惊人矣。此功若能立于极

高之桩上,而将棉绳放长至五尺以上行之,则功效更为宏速。此功为

少林寺嫡派,北人习之者为多,自始至终,亦须三年以上,始克有成

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更新时间:2025/1/31 23:58:28