材料
做法
健康提示
主料:山药100克 羊蹄250克
辅料:花生仁(生)30克
调料:盐2克
1. 将山药洗净,去皮切块
2. 羊蹄洗净,切块,入沸水中焯一下,捞出
3. 将山药、羊蹄、花生米放入沙锅中,加精盐及适量水,中火炖至羊蹄烂熟即成.
此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等,还有丰乳作用.
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