材料

调料

做法

材料

迷你番茄6个、秋葵1个、鱿鱼3只

调料

丘比低脂沙拉酱适量、罗勒末少许、蜂蜜少许、柠檬汁1小勺、白葡萄酒1大勺

做法

1、迷你番茄切去顶部3分之1处，用小勺或小叉子挖去籽，倒出汁液，不要扔，待用。 2、把切去的番茄顶部，和挖出的汁液，倒入小锅内，加入罗勒末小火煮至余一半的量，加入柠檬汁，凉些，再加入蜂蜜拌匀。 3、将鱿鱼洗净切段。沸水放鱿鱼，加白葡萄酒煮烫熟捞出。 4、每个迷你番茄里挤入花生粒大小的沙拉酱，再并列塞入鱿鱼。 5、用小勺舀着2中的汁，浇在鱿鱼身上。 6、秋葵用加过盐的沸水，烫后，切片，放在最上面装饰。