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词条 如何管理你的情绪
释义

基本信息

【作者】:李壬杰【出版社】: 中国致公出版社

【总 页 数】:179页

【开 本】:32开

【I S B N】:9787801796622

【原价】:19.80元

编辑推荐

在日常工作中,你是否经常觉得情绪低落、整天闷闷不乐?你是否曾经为遭遇一连串的挫折而愁苦烦忧?你是否经常因为自己的坏脾气而觉得喜怒不定,却不知如何是好?如果你的回答是肯定的话,那么,就让我们一起来探索一下情绪存在的奥秘吧!

本书详尽阐述了情绪产生和变化的规律,告诉我们怎样才能更好地管理好自己的情绪,达到事业的巅峰。阅读完此书,你将学会面对现实,在悲伤的时候懂得如何转移和发泄、在愤怒的时候懂得如何制怒和宽容、在焦虑的时候懂得如何排遣和分散……本书是员工情绪管理的首选读物。

内容简介

在工作中,我们经常会遇到这样那样的不快,情绪有时就像大海上的小舟,巨浪打来时可能被淹没。风平浪静或一帆风顺时可能会事半功倍,那么,我们就让情绪这样左右我们的命运吗?不能,绝对不能!我们要学会驾驭这一叶小舟,不能成为情绪的奴隶。不要让情绪左右、支配我们,而是要用我们积极的思想去主宰情绪。

本书详尽阐述了情绪产生和变化的规律。告诉我们怎样才能更好地管理好自己的情绪,达到事业的巅峰。在阅读本书的过程中,你将会发现大量有价值且立马见效的策略,这些都有助于你恢复紧张工作的平衡,重新展望未来的美好生活。

目录

第一章 情绪认知

透过身体语言识别情绪/2

负面情绪的正面意义/5

不同的角色表示不同的情绪/8

工作紧张带来的烦恼/11

正确看待你的情绪压力/14

认识由压力所带来的困扰/19

正确认知职场抑郁症/23

第二章 如何管理老板给你带来的情绪

有效地治疗你的沮丧情绪/28

用乐观的心境化解忧伤/31

凡事不要太斤斤计较/35

理性地接受老板的批评/38

不要因为坏情绪错过好机会/40

期待越多,失落感就会越大/43

第三章 如何管理同事给你带来的情绪

摆脱自卑的心理/48

与同事沟通可缓解压力/53

克服与同事交往的社交恐惧/55

不要对同事有过高的期望值/59

嫉妒别人就是跟自己较劲/62

微笑地面对别人的中伤/66

第四章 如何管理客户给你带来的情绪

客户面前控制好自己的情绪/70

学会赢得客户的欢心/72

学会聆听,化解客户的怨气/75

用产品解除后顾之忧/79

心平气和,同客户做朋友/82

做事不要太急于求成/85

永远不要漠视你的客户/88

第五章 如何有效调节自己的情绪

把情绪发泄到恰到好处/94

笔头倾诉可缓解坏情绪/97

换个事做,摆脱厌倦的情绪/99

学会娱乐,让情绪转移/101

情绪“满了”要学会倒空/104

不要让琐事干扰你的情绪/106

第六章 自己是最好的情绪管理者

学会运用积极的心理暗示/110

控制焦虑的心理/113

寻找心理代偿/117

扫除负面的情绪/120

适时地发泄自己的怒气/124

工作之余学会放松自己/127

第七章 情绪管理的秘诀

学会稳定你的情绪/132

做一次情绪大扫除/135

自制的人更容易拥有好情绪/138

改变环境,扫除郁闷情绪/142

防止不良情绪的传染/145

战胜恐惧的心理/148

第八章 培养健康的情绪

避免自己的情绪过于冲动/154

控制愤怒的情绪/157

不要让自己太敏感/161

努力寻找工作的乐趣/164

忘掉自己不幸的过去/168

凡事别和自己过不去/171

点燃你工作的激情/174

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更新时间:2025/3/4 8:34:18