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词条 让胖孩瘦下来
释义

基本信息

书名:让胖孩瘦下来

ISBN:781100555

作者:龚真观

出版社:北京体育大学出版社

定价:10

页数:95

出版日期:2006-9-1

版次: 1

开本:32开

简介

近年来,青少年肥胖问题已经变得越来越严重。经过六年的实验和研究,本书编者对减肥有了新的理念,这就是动能减肥:通过行为矫正改善过去的活动习惯和饮食习惯,通过强化训练、兴趣培养和运动习惯的养成增加运动量;通过自然节食,克服高脂肪、高热量食品减少能量的摄入。通过三者结合达到能量摄入与消耗的动态平衡,从而达到减肥的目的。从后期跟踪的情况证实,只要形成良好的生活习惯和运动习惯,体脂降低后决无反弹。

目录

一、行为干预的启示

二、肥胖产生的原因及分类

三、肥胖的诊断

四、肥胖的危害

五、行为干预的运动原则

六、运动方法及目标

七、行为矫正方法及目标

八、饮食方法、结构及目标

九、运动处方的制订

十、家有胖墩儿“如何是好”

十一、关于饮水

十二、少儿减肥六不宜

十三、肥胖学生的心理调节

十四、肥胖学生的体育兴趣

十五、肥胖学生的运动习惯

十六、行为干预不要走入误区

十七、家庭干预的对策

附录一:2006年胖孩儿均衡营养运动夏令营

附录二:关于行为干预的研究论文

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