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作者：夏彬

出版社: 中国纺织出版社; 第1版 (2011年6月1日)

丛书名: 素肌美人馆

平装: 192页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787506472258

条形码: 9787506472258

产品尺寸及重量: 23.6 x 16.4 x 1.6 cm ; 440 g

内容简介

《全天然排毒养颜金典》内容简介：想更瘦一点？想更漂亮一点？想气色更好一点？想每天的感觉更好一点？快来做个自然派女人吧！排毒不直接使人变美，但是会从根本上让你变美。

编辑推荐

《全天然排毒养颜金典》：毒素是如何进入身体的、毒素影响你的美丽与健康、天然排毒法给身心带来可喜变化、阳光的心态、活跃的新陈代谢、婴儿般的肌肤、轻盈的身体、揭秘食物中的隐性毒素、找出人体内7大毒素、对症排毒饮食、排毒理疗在家做、肌肤排毒，冰肌玉骨、热石排毒法、生食排毒法、红糖排毒法、黑醋排毒法、睡觉排毒法、五脏排毒法。

学会宠爱自己，渐渐放松自己！

调理你的饮食，激活你的身体，保持身心平衡，打造冰肌玉骨！

目录

Part1 自然排毒美丽天成

什么是毒素

毒素如何进入身体

四大巨魁毒素

毒素会影响你的健康和美丽

如何检测体内毒素积存情况

排毒不玄虚，健康更天然

有效排毒，取自天然

天然排毒法带来的可喜变化

富有活力的淋巴循环系统

药物排毒须谨慎

Part2 饮食调理激活体内排毒器官

人体内的排毒器官

如何处理食材的农药残留

食品中的隐性毒素

人体内的七大海素及对症排毒饮食

自由基

胆固醇

宿便

脂质沉积

尿酸

走出排毒误区

排便不等于排毒

体内器官不宜随便“洗”

排毒同时需要补益

排毒需要长期坚持

乳酸

水毒和淤血

一周饮食排毒食谱

双休口排毒法

排毒套餐

两日断食法

十种排毒力最强的蔬果

饮食中的排毒养颜“黑名单”

腌制食物

烧烤食物

熏制食物

油炸食物

排毒餐的选食原则

五谷为先

Part3 身心排毒养颜理疗亲手做

身体按摩排毒法

按摩排毒的注意事项

简单按摩亲手做

足疗排毒法

足底按摩

简单足疗亲手做

足浴

足浴的注意事项

刮痧排毒法

简单刮痧亲手做

刮痧的注意事项

蔬菜为佳

有核水果

当地盛产

当季盛产

有助于排毒的营养补充剂

Ω-3脂肪酸鱼油

α-硫辛酸

虾青素

肉毒碱

辅酶Q10

γ-亚油酸

谷氨酸盐

拔罐排毒法

可以在家进行的简单拔罐

罐印颜色的健康密码

在家拔罐的注意事项

沐浴排毒法

草药沐浴排毒法

蒸汽沐浴排毒法

精油沐浴排毒法

SPA水疗排毒法

运动排毒法

运动排毒机理

瑜伽排毒法

健走排毒法

跳绳排毒法

毛巾排毒操

沐浴后的排毒体操

清理肠道的排毒操

Part4 肌肤排毒冰肌玉骨养成术

肌肤“中毒”测试

肌肤毒素各个击破

摘下角质面具

物理性去角质材料

让毛孔自由呼吸的小秘密

清理毛孔的天然方法

冰肌祛斑攻略

“战痘”每一天

揭去肌肤灰暗的面纱

让肌肤水润的排毒功课

保湿≠补水

紧肤抗衰天然排毒方案

办公室排毒操

运动排毒的友情提示

心灵排毒法

什么是“心毒”

心灵排毒之解除心理疲劳

心灵排毒之释放心理压力

心灵排毒之挣脱焦虑

心灵排毒之走出抑郁

Part5 排毒锦囊随时随地轻松养颜

热石排毒法

热石疗法具体步骤

家居环境排毒法

生食排毒法

红糖排毒法

黑醋排毒法

热水排毒法

香熏排毒法

刷子排毒法

吃素排毒法

睡觉排毒法

十二时辰排毒法