| 词条 | 清晨8分钟：完美小腹4周训练秘笈 |
| 释义 | 图书信息书 名：清晨8分钟：完美小腹4周训练秘笈 作 者：（美）克鲁伊斯 著，冯原 译 出 版 社：中国轻工业出版社 出版时间：2006-7-1 版 次：1 页 数：185 字 数：200000 印刷时间：2006-7-1 开 本： 纸 张：胶版纸 印 次： I S B N：9787501954353 包 装：平装 9200331 内容简介心脏病、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今，无论你是否是“克鲁斯体重控制计划”的成员，都可以在4周之内腹部缩小15厘米！乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平，从而消耗掉脂肪，使腹部得到快速缩小。 每天只需8分钟，你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿；如果你能遵循乔治指定的美食计划(其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算，也不对食物采取禁食，而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。 乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞，在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪！ 作者简介乔治·克鲁伊斯，世界首屈一指的在线减肥服务专家。 乔治·克鲁伊斯在他的童年和青年时期一直在与自己的体重做斗争。是为美国忙碌人群服务的一流减肥专家。乔治是“美国在线(AOL)”上23000000用户的减肥教练：每周日，有超过5000，000名的读者在600种报纸上阅读他在《美国周末》(LEA We~ad)上的专栏：他是美国杂志((First for womarl))的“减肥专家”版的专栏作家，每月有3000000名以上的读者：他还是《预防》杂志减肥专栏撰稿人，同样也在世界范围内拥有11000000之多的读者……现今，乔治在Jorge Cruise corn网站上已经拥有超过3000，000的在线客户，他的作品还被广泛地刊登在报干U、杂志之上。而他本人在“早安英国”电视台(GVlTV)和奥普拉(0pah)脱口秀中频频亮相。乔治的《清晨8分钟》是《纽约时报》所评选的最畅销图书之一 目录第一部分 打造扁平腹部 第一章 清晨8分钟腹部扁平运动 明白自己的腰围为什么会减少15厘米 第二章 乔治·克鲁伊斯革命 发掘耗脂力量——打造肌肉组织 第二部分 如何实施锻炼计划 第三章 第一步：8分钟运动 第四章 第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食 第三部分 锻炼方案 第五章 将乔治·克鲁伊斯计划付诸实践 |
| 随便看 |
|
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。