| 词条 | 青春不老的美颜瑜伽 |
| 释义 | 基本信息作者：矫林江(作者), 丹丹(作者) 出版社:中国纺织出版社; 第1版 (2011年12月1日) 外文书名:Beauty And Ycuth Keeping Yoga 平装:142页 正文语种:简体中文 开本:16 ISBN:9787506479226 条形码:9787506479226 商品尺寸: 24.6 x 17.6 x 1.2 cm 商品重量: 358 g 内容简介《青春不老的美颜瑜伽》内容简介：11个保养美颜心经。从瑜伽哲学的角度解读，运用瑜伽体位法和调息法让你的身体从内而外健康清洁，纤尘不染。8种养护脏腑的秘诀，专门针对体内不同脏腑练习瑜伽，让你的心、肝、肺、脾、胃、肾、肠和膀胱等部位都能得到深度的调养。35种抗衰养颜的家常食物。从根本上培育你的元气，让你花最少的钱并在最短的时间内补足气血，调养身心。12个从头到脚的美颜秘方，不用任何化妆品，日常按摩和脸部瑜伽就能让你散发出美丽光彩。9个瘦身美体要诀。专门针对女性易胖的部位进行瑜伽体位锻炼，让你全身上下魔鬼曲线毕现。11个独家心情养颜秘方。给美眉们来一场情绪美容，让困扰你许久的情绪问题消失于无形。6套乳腺和卵巢系统的自我保养方案，在女性的关键时期给予不同的呵护和保养，让你从根本上阻止青春的凋零。 编辑推荐《青春不老的美颜瑜伽》：女人喜欢的美容养颜书！ 30岁瑜伽玉女的驻颜术、体贴天下女人的保养经。 素颜是美女的最高境界，素颜不是让你素面朝天，而是淡妆下散发出你内心的心神之光，让人看见你内心灿烂的阳光和清澈的小溪。 超值瑜伽美容天书：瑜伽玉女丹丹亲身示范最具美颜功效的瑜伽体式、调息法、断食法、放松法、收束法……深层发掘古老瑜伽经典中传承千年的养颜法、中医、按摩、饮食、护肤……30岁保持少女容颜的瑜伽生活方式大公开！中国瑜伽行业协会标准教程。在清新怡人的大自然中，清丽脱俗的高级瑜伽教练丹丹亲身示范，初、中、高级体式全面兼顾，由易到难、秩序渐进，跟着练习，你也能达到教练级水平！ 练习瑜伽，肾脏的能量能沿着脊柱上行，最终成为智慧的能量，这些能量能滋养你的容颜，即“相由心生”。所以，内心静好的女人，自然会呈献“姿容端丽”之相。 作者简介矫林江，瑜伽行业权威专家、中国瑜伽行业协会常务理事、“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemanalnl、Gajendra、Karlchana等印度著名瑜伽大师。是H.HPujyaSwamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。 丹丹，中国瑜伽行业协会高级教练。丹丹教练被众多瑜伽Fans赞为：“面如桃花，气若幽兰”“人淡如菊，我见忧怜”“散发沁人心脾的古典韵致”……她从小喜欢音乐和舞蹈。练习瑜伽8年，教学经验丰富。多次参与北京电视台健身节目及时尚图书的动作展示与指导。2007年被中国瑜伽行业协会保送印度温达文瑜伽学院深造，系统地学习了印度传统瑜伽。先后师从TAKA大师和M.SHAHEEN导师，学习高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽。瑜伽让她谱写美丽不老传奇，多年保持少女风姿，百万网友封她为“瑜伽美容女王”“最具气质玉女瑜伽教练”。 目录PART 01 30多岁瑜伽玉女奉行的11大“养颜真经” 一、女人养颜，根本的任务是滋阴 二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚” 三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品 四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老 五、驱除寒气，暖女人才漂亮 六、经络畅通无阻，就能青春永驻 七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女 八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度 九、七大腺体，攸关肌肤的美艳 十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿 十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想 PART 02 内因决定外貌——五脏六腑的调养 一、内脏与身体外貌互为因果 二、养心——让平和心境滋养你的容颜 三、养肝——养好肝才能肤如凝脂 四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机 五、养脾——纤瘦身材的关键在健脾 六、养胃——女人的美貌需要胃动力 七、养肾——肾好了皱纹迟到十年 八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起 九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密 PART 03 细节决定美丽——从头到脚的调养 一、好发质让你素颜也美丽倾城 二、养出盈盈秋水般的动人双眼 三、打造让人一看就想亲吻的双唇 …… PART 04 心情左右容颜——七情六欲的调摄 |
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