青菜苔土豆饭的材料：

（减肥者一人份份量）

大米50g，土豆80g，青菜苔150g，拌饭酱适量

青菜苔土豆饭的做法：

1、青菜苔洗净切碎，土豆去皮切小粒备用，大米洗净；

2、锅中放入大米，将土豆丁铺在大米表面，添和平时煮饭同量的水，按下煮饭键；

3、米饭快煮好煮饭键还未跳起前倒入青菜苔碎，继续焖煮；

4、煮饭键跳起后不开盖，继续焖5分钟后开盖；

5、食用前拌少许喜爱的辣酱或拌饭酱即可。

小贴士：

如果做减肥主食需要注意主食中加入土豆时，米饭的分量就要减少，否则起不到减肥的作用。