原料：米、青菜、火腿。

做法：

1、米三把，洗好放入锅内。

2、倒入水，大火烧开。

3、小火继续20分钟。

4、放入青菜，火腿粒，少许盐即可。

火腿肠营养：

含有人体必须的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种矿物质，维生素和营养，吸收率高。请注意应该选用特级的那种。另请勿多食。

青菜营养：

主要成分就是纤维素，水、矿物质。它能够促进胃肠蠕动，促进消化吸收。特别是女士要多吃哟。