类别：快餐/主食 老人食谱 营养不良食谱 学龄前儿童食谱 幼儿食谱

工艺：煮 口味：清香味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：稻米100克

辅料：芹菜15克 荠菜15克 菠菜15克 茼蒿15克 苤蓝15克 萝卜15克 白菜10克

调料：盐5克

烹饪方法

1. 七草分别洗净，切碎备用；

2. 米洗净沥干水分；

3. 锅中倒入适量的水，再放入洗净的米一起煮开；

4. 开锅后改用小火，慢慢地熬上一小时左右；

5. 最后，放入切碎的七草，并撒上盐调味就可以了。

食物相克

稻米：唐 孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清 王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。