什么是过劳死

怎样防止出现过劳死

疲劳死，又称过劳死。

什么是过劳死

过劳死的定义：

简单的解释就是超过劳动强度而致死。它是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。

多数人的过劳死纯粹是持续熬夜熬出来的,长期的熬夜,会使体内产生许多毒素，有些毒素随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统“中毒”症状。

过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显，这点很容易为一般人所忽视。“过劳死”最常见的直接死因有：冠心病（冠状动脉疾病）、主动脉瘤、脑出血（高血压）、心瓣膜病、心肌病和糖尿病并发症等。

怎样防止出现过劳死

1、坚持体育锻炼.

如果是十分钟的路程就小跑一下;如果几步路就快走几步;如果可以爬楼梯就不要坐电梯;每天要保持最少30分钟的运动,如做愈迦~

2、保持心情舒畅。

读一些佛学的书,学会放下~

3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

5、定期体检。无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

6、要合理的安排自己的工作,不要过于疲惫,要劳逸结合