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词条 女性健康圣经
释义

图书信息

书 名: 女性健康圣经

作 者:向阳

出版社: 重庆出版集团,重庆出版社

出版时间: 2010年03月

ISBN: 9787229015954

开本: 16开

定价: 39.80 元

内容简介

《女性健康圣经》作为一本综合性的女性保健、美容、生活完全宝典,内容涵盖了女性一生阶段性生理健康知识、常见病预防与调理、美颜塑身的好方法以及女性特殊时期的调养方式,以生动的语言、精美的插画亲切地为女性提供贴心的指导。

愿《女性健康圣经》能够为广大的女性朋友带来切实的帮助,帮助所有的女性朋友健康、美丽、时尚、快乐,这是《女性健康圣经》最大的愿望!

自信的女人最美丽。因为自信会让人神采飞扬,使人的内心饱满丰盈,双眼散发出聚神、坚定的光芒。健康、自信的女人意志坚定、落落大方,不大会被外界打倒。人的相貌是天生的,是不能改变的,但内在气质是可以培养的,优雅使女人一生都美丽迷人,健康使女人一生都幸福快乐。

每位女性朋友都希望拥有健康的体质、魅惑的曲线、如水的肌肤、靓丽的妆容、优雅的谈吐、迷人的气质、幸福的生活以及成功的事业。

女性在人生的不同阶段,身体功能和生活结构都会发生变化,比如青春期出现月经;成年后复杂多变的感情世界;婚后担负起怀孕、生育、哺乳,以及相夫教子、维系家庭的重任;更年期更会让女性遭遇生理和心理两方面的巨大波动……与此同时,女性还要面临各种妇科疾病的威胁。可以说,生活为女性提供了展现魅力的舞台,同时也带来了诸多的挑战。

作者简介

向阳,现任北京协和医院妇产科副主任、教授、博士研究生导师。近二十年来,一直工作在临床第一线,具有扎实的理论基础、丰富的临床经验、娴熟的手术技能,主要致力于妇科肿瘤与妇产科遗传的临床及实验研究。现任国际滋养细胞肿瘤学会执行委员、中华医学会妇科肿瘤分会常委、中华医学会妇产科学分会委员兼学术秘书、中国抗癌协会妇科肿瘤专业委员会委员。

图书目录

第一章 健康女性

维生素 女性健康的保护神

28女性缺乏维生紊的症状一览表

29维生紊A:女性肌肤护理专家

29爱心小贴士维生素与亚健康

30维生素B1:精神理疗师

30维生素B2:对抗皮肤油腻的武器

30爱心小贴士不爱吃动物肝脏怎么办

31健康直通车如何更好地补充维生素

32维生素B5:让你神采飞扬

32健康直通车防止维生素B5流失

32维生素B6:特殊时刻的呵护

33爱心小贴士尽量少食用罐头类加工食品

34叶酸:使皮肤充满生机与活力

35维生素B12:素食女性的补益品

36维生素C:最廉价的美容保健品

36健康直通车最好吃新鲜的水果、蔬菜

37维生素D:远离乳腺疾患

37爱心小贴士防止乳腺癌

37健康直通车蘑菇最好晒过再吃

38维生素E:抗皱保湿又美白

39维生素K:堵住钙质流失的源头

39爱心小贴士如何防止维生素K流失

日常食物 一日三餐中的健康之源

40小米:最理想的滋补品

40健康直通车小米要注意与其他谷物的搭配

41玉米:女性保健的黄金食物

41薏米:抵抗辐射增食欲

42燕麦:生命的奇效素

42爱心小贴士巧用燕麦片去角质

42荞麦:既降血脂又解毒

43糙米:调节全身,增强体质

43黑米:延缓衰老的黑珍珠

44黑豆:药食两用的佳品

44黄豆:天然的植物性雌激素

44爱心小贴士如何去除黄豆豆腥味

45红薯:厨房里的抗癌明星

45花生:滋润皮肤抗老化

46白菜:护肤减肥又防癌

46菠菜:补血养颜能防病

47圆白菜:杀菌消炎防溃疡

47不同颜色蔬菜的健康作用

48空心菜:洁齿防龋除口臭

48生莱:镇痛催眠抑病毒

49番茄:养阴凉血抗衰老

49健康直通车吃番茄不要去皮

50芹菜:利尿消肿降血压

50黄瓜:厨房里的美容剂

51丝瓜:洁肤除斑调月经

51苦瓜:健脾开胃降血糖

51爱心小贴士避免吃到“黑丝瓜”

52冬瓜:消肿减肥健体形

52豌豆:消炎清肠助康复

52爱心小贴士冬瓜子的妙用

53莴笋:调节神经助睡眠

53竹笋:防病免疫去脂肪

54土豆:宽肠通便护血管

54芋头:养颜乌发防癌瘤

55莲藕:补中养神益气力

55爱心小贴士不要食用生藕

55茭白:清热解毒助消化

56香菇:延缓衰老降血脂

56口蘑:抵抗病毒助减肥

57木耳:养血驻颜清肠胃

57银耳:滋阴去斑抗肿瘤

57爱心小贴士银耳宜用沸水泡发

58苹果:提神醒脑护皮肤

58梨:护心降压保肝脏

58健康直通车吃梨忌过量

59健康直通车橘子不宜与牛奶同食

59柑橘:美容抗癌解疲劳

59橙子:缓解紧张护血管

60桃:补益气血止咳嗽

60木瓜:健脾通乳止痉挛

61猕猴桃:延缓衰老防疾病

61樱桃:补铁益智嫩肌肤

61爱心小贴士电脑工作者应该多吃樱桃

62香蕉:润肠护胃强肌力

62西瓜:利尿降压减皱纹

62健康直通车香蕉不宜空腹食用

63椰子:抗病消肿润皮肤

63草莓:明目养肝防贫血

63爱心小贴士清洗草莓有窍门

64柚子:增强体质助孕育

64柠檬:美白肌肤防结石

65核桃:护脑润肤缓压力

65榛子:补虚开胃

防癌症

65健康直通车核桃的食疗方法

66松子:软化血管消疲劳

66芝麻:补肾养血护皮肤

养生药膳 滋补食疗两相宜

67你了解自己属于哪种虚性体质吗

68当归:益气补血调月经

68红枣:养血安神护肝脏

69枸杞子:明目护肝补精气

69爱心小贴士枸杞叶的妙用

70天门冬:养阴清热防便秘

70麦门冬:强心利尿解心烦

71百合:清心安神除郁结

71茯苓:宁心健脾消水肿

72荷叶:解热抑菌消肥胖

72爱心小贴士荷叶的最佳搭配

73芦荟:清热祛毒退肝火

73人参:益气养阴降血糖

74陈皮:理气温中缓乳痛

74山楂:行淤消食护血管

74健康直通车陈皮的营养宜忌

75燕窝:滋阴活血助免疫

75爱心小贴士燕窝食用宜忌

排毒养生 无毒美人一身轻

76人体内的毒素种类与饮食对策一览表

78饮水排毒:每天保证8杯水

78爱心小贴士喝水过量危害大

79食醋排毒:维持人体的酸碱平衡

80禁食排毒:净化血液排废物

80健康直通车禁食排毒的注意事项

81素食排毒:清洁身体,避免污染

81健康直通车排毒餐的最佳搭配

82蔬果汁排毒:减少腐败物和毒素的形成

83茶饮排毒:清除活性氧自由基

84靓汤排毒:达到食物的酸碱平衡

85粥羹排毒:厨房里的“排毒养颜秘方”

养颜美容 漂亮女人的饮食密码

863个不同年龄段女性的美容饮食

87美白:吃出白皙肌肤

87健康直通车美白饮食小窍门

88除皱:延缓皮肤衰老

89去斑:如此“吃喝”消雀斑

89爱心小贴士去斑饮食小窍门

90乌发:让头发拥有充足的营养

91战痘:消减痘痘靠饮食

91健康直通车战痘饮食小窍门

92明眸:营养均衡防眼袋

92健康直通车消除眼袋饮食小窍门

93护齿:厨房里的天然牙医

93爱心小贴士护齿饮食小窍门

94红唇:性感嘴唇吃出来

94健康直通车美唇饮食小窍门

完美塑身 饮食帮你调理曲线

959种最适合女性减肥的蔬菜

96丰胸:美乳食品ABC

97玉腿:拣饮择食防粗腿

97爱心小贴士辛辣食物助排脂

98美腹:“吃”掉腹部赘肉

99蛮腰:完美腰部饮食调

100挺拔:骨骼营养要注意

……

第2章 美丽女性

第3章 魅力女性

第4章 特殊女性

第5章 快乐女性

附录 小测试

……

随便看

 

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更新时间:2024/12/23 9:14:19