材料:

做法:

材料:

菜花冠2个，西芹梗1根，生南瓜1片，牛奶0.5杯，辣椒粉适量，油0.25小匙，盐适量，水0.5杯，燕麦片适量。

做法:

1.菜花切成小块，西芹切成小丁，南瓜切成一厘米见方的薄片。 2.奶锅里放油，微热后放菜花煸出香味，然后放南瓜和芹菜炒1分钟。 3.加牛奶和水煮。 4.盖上盖儿小火煮8到10分钟，出锅前放盐，辣椒粉即可。