所谓念动法，即由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用，就叫做念动训练。

例如连续几十次的投篮不如投十次想十次再投十次再想十次的进步快。是不是真是这么简单呢？当然也不是很复杂，那么就是在念动训练的过程中，应及时的纠正错误动作，以防出现错的动作定型。及时的固定动作结构。使之早日掌握技术动作。我的具体做法是先讲清技术动作，而后示范，这时一定记住要慢、要讲清晰，并应着重指出那个动作的目的性。如送胯的目的是什么等等。只有这样学生才能更清晰、更理解的去做动作，这样可能动作到位度会高。而后学生模仿动作，教师逐个的纠正。以使每一个学生的动作都达到正确。这时要记住不要想当然，而一定要面面俱到，否则学生很容易会在动作中，加入自己的理解。而这些理解多数是不正确的，必须彻底杜绝。所以一定要逐个的加以纠正。 并不只一次的模仿纠正。当他们的动作大体上基本正确时，开始加入念动训练，模仿——念动，闭上眼睛默想一会，而后再逐个的展示动作。经过多次之后，开始加入球的实物训练。其中一定不能忽视念动训练的地位。经过逐渐的强化，使学生基本上达到动作标准后，增强难度，以固定其动作，以防在高难度的情况下出现动作变形。