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词条 南瓜乳酪汤
释义

南瓜乳酪汤的材料

主料:南瓜30克

调料:牛奶10克 奶酪20克

南瓜乳酪汤做法

1.南瓜去皮,切薄片.

2.将南瓜片放进开水中氽烫,至煮软后捞出,捣烂.

3.将捣烂的南瓜泥再次倒入锅中,放入牛奶及乳酪用大火煮热即可.

南瓜乳酪汤营养分析

南瓜:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

南瓜乳酪汤的营养成分

能量 77.6千卡

蛋白质 5.65克

脂肪 5.05克

碳水化合物 2.63克

叶酸 3.27微克

膳食纤维 0.24克

胆固醇 3.7毫克

维生素A 77.2微克

胡萝卜素 267微克

硫胺素 0.02毫克

核黄素 0.21毫克

烟酸 0.25毫克

维生素C 2.5毫克

维生素E 0.25毫克

钙 175毫克

磷 79.7毫克

钾 69.4毫克

钠 120.88毫克

镁 14.9毫克

铁 0.63毫克

锌 1.48毫克

硒 0.63微克

铜 0.04毫克

锰 0.06毫克

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更新时间:2025/3/16 5:28:06