材料

制法

贴心提醒

好处1：

好处2：

好处3：

好处4：

材料

排骨、南瓜、豉油、姜、葱、糖、盐、味精、油各适量.

制法

1、排骨洗净切块，用豉油、姜葱沫、糖、盐、味精腌制15分钟；南瓜洗净切块；

2、在电饭煲的内胆涂少许油，放入南瓜，再将排骨放南瓜上，盖上电饭煲盖，按煮饭键，待电饭煲跳至保温档后保温15分钟即成。

贴心提醒

南瓜虽好，但不可一次食用过多，特别是胃热的人应少吃，否则易产生胃满、腹胀等不适感。南瓜其貌不扬，营养价值一直为人们所忽视。近年来，营养专家发现，南瓜不仅全身是宝，营养价值比起其他蔬菜来更是不遑多让。

好处1：

营养丰富南瓜中富含多种维生素，有“蔬菜之王”的美称，它对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定的作用。另外，南瓜果实中含有约10%的果胶，其吸附力很强，能消除人体内的有害细菌和毒性物质，保护消化道粘膜。

好处2：

改善秋燥秋天气候干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂及皮肤干燥现象。此时进食富含维生素E、维生素A的南瓜，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

好处3：

美颜南瓜特别受到女士们的欢迎，因为南瓜中的维生素A含量远超绿色蔬菜，被称为“最佳美容食品”。常吃南瓜可使肌肤变得润泽美丽。

好处4：

减肥南瓜低糖、低热量，还含有丰富的软性纤维，是减肥瘦身的好食材。南瓜浓汤不但具有排毒、塑身的功效，还能补中益气、调理肠胃。