安格斯牛肉丝, 西兰花, 雀巢奶油(食用), 蒜瓣, 胡椒粒, 食盐
1准备: 西兰花撕碎, 放在沙拉碗中用食盐水轻泡少许时间 (也可以在盐水泡过之后用开水焯一下), 蒜瓣切碎
2将蒜瓣和胡椒粒放在料理盒底部, 放入料理盒托盘
3在托盘上, 先铺一层洋葱丝, 再放上一层安格斯牛肉丝, 再铺上西兰花, 撒上少许食盐, 均匀的滴上雀巢奶油
4盖上料理盒盖, 放入微波炉, 高火转5分钟. 然后取出
5一份美味的奶油安格斯牛肉西兰花就出炉了.
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