纳卡松戈拉区（Nakasongola）位于乌干达中部区，北与阿帕克区接壤，西连接马辛迪区，南与卢韦罗区相接，东连卡永加。属热带草原气候，年平均气温22℃左右，气候温和、雨量充沛。人口125,297（2002年），其中49.7％是女性，50.3％是男性。该区设立于1997年。