木奈赞普（藏文：མུ་ནེ་བཙན་པོ་，威利：Mu-ne btsan-po，762年－798年）全称托波·木奈赞普（藏文：ལྟ་སྲས་ཐོ་བོ་མུ་ནེ་བཙན་པོ），又译作牟尼赞普、穆尼赞普，《新唐书》作足之煎，是吐蕃的第38代赞普（797年—798年在位）。他是赤松德赞的次子，为赤松德赞与皇后蔡邦·玛加东格（藏文：ཚེས་པང་ཟམོ་རྒྱལ་ལྡོང་སྐར།）所生。赤松德赞有四个儿子，797年赤松德赞让位退隐后，由于长子木赤松波（藏文：མུ་ཁྲི་སྲོང་པོ།）已经去世，皇位遂由次子木奈继承。当时木奈赞普年仅23岁。

木奈赞普继位后不久，赤松德赞就去世了。木奈赞普受到了赤松德赞的影响，也是一位佛教信徒。因此为其父的葬礼使用的是佛教礼仪，而不是苯教礼仪。

木奈赞普继承了赤松德赞的遗愿，向桑耶寺进献了大量贡品，并在逻些城、昌珠寺和桑耶寺先后兴建了“四大供”（藏文：མཆོད་ཆེན་བཞི）。木奈赞普下令吐蕃全国属民都为这些佛寺进献贡品，富人进献的都是金银财宝和大丝绸缎等华丽物品，穷人捐献的却仅仅是破衣烂衫。群臣奏称这是贫富差距造成的，于是木奈赞普下令平均全国百姓的财富。但不久以后富人依旧富有，而穷人依旧贫困。此后赞普又进行了两次平均财富，但依然没有任何效果。木奈赞普十分困惑，向译师班智达询问原因，得到的答案是首先由于穷人没有布施能力而造成了贫富差别。于是木奈赞普大肆向佛寺进献贡品。

赤松德赞的妃子波雍妃嘉摩尊（藏文：ཕོ་ཡོང་བཟའ་རྒྱས་མོ་བཙུན།），由于曾被莲花生大师认定为是赤松德赞的母亲转世，因此受到了赤松德赞的宠爱，死前又将波雍妃赐给了木奈赞普。木奈赞普十分爱护波雍妃，但赞普的生母蔡邦氏十分嫉妒她，多次欲杀之，却在木奈赞普的保护下未能得逞。蔡邦氏恼羞成怒，遂向木奈赞普进献有毒的食物，24岁的木奈赞普被毒杀于雍布宫（藏文：ཕོ་བྲང་ཡུན་བུ）之中，在位计一年又九个月。葬于“佳日丁甫”陵（藏文：སྐྱ་རི་ལྡེམ་བུ），该陵墓位于赤德祖赞陵墓的右前方。

木奈赞普死后，吐蕃发生了内乱，蔡邦氏（藏文：ཚེསྤང་བཟང་།）和那囊氏（藏文：སྣ་ནམ་པ）两家族争权，盛极一时的吐蕃开始转向衰落。