书 名：美味瘦身餐100道
作 者：周薇丽 编著
出 版 社：福建科技出版社
出版时间：2006-1-1
版 次：1
页 数：95
字 数：
印刷时间：2006-1-1
开 本：
纸 张：铜版纸
印 次：
I S B N：9787533526993
包 装：平装
9137072
三餐、点心都不少 5天瘦下1公斤！
想要瘦，一定要饿得头晕眼花吗？如果要摆脱身上1公斤的肥肉，你知道要少摄取多少热量？答案是7,700Kcal。
倘若你原来每天饮食所摄取的热量为2,400Kcal，调整成吃得饱饱，却只摄取800Kcal热量的瘦身餐，那么，只要5天就可以瘦下1公斤。
本书为你提供每日3350cal的美味餐，包括饭、面、面包、套餐、宵夜与甜点等几个部分共100道，让你既能享有口福，又能轻松拥有窈窕的身材。
本书除了介绍了100道低热量美食的材料与制作方法外，还详细介绍了食材的功效、食材热量表、人体营养需求与来源、低热量美食制作秘诀、瘦身方法比较等。
编辑开场白
作者序
700-1100KJ美味饭30道
素花炒饭
鱼松素蔬干拌饭
卤牛葱丝烩饭
蒟蒻肉丝炒饭
红烧紫茄烩饭
蛋皮饭包寿司卷
番茄蛋炒饭
海鲜炒饭
苦瓜蛋白烩饭
香椰咖喱烩饭
咸鱼饭包
香汁卤肉干拌饭