| 词条 | 美味厨房系列：4周瘦身美人餐 |
| 释义 | 内容简介《美味厨房系列:4周瘦身美人餐》通过减重与营养观念的文字和食谱教导大众减肥的技巧。本人详阅初稿，书中一道道美食色相诱人。您不只可以依循步骤去执行，也一定可以感受到营养室团队对您的关心，减肥的路上不再孤独。 图书信息作者：台北医学大学附设医院营养室 出版社: 青岛出版社; 第1版 (2011年3月1日)平装: 127页 正文语种: 汉语 开本: 16 ISBN: 7543667894, 9787543667891 条形码: 9787543667891 产品尺寸及重量: 23.2 x 14.2 x 0.8 cm ; 299 g 编辑推荐瘦身不靠速度取胜，减重太快反易伤身，《美味厨房系列:4周瘦身美人餐》教你用4周时间，塑造一个健康而苗条的自己。 目录推荐序 减掉脂肪才真瘦 脂肪多，人变胖 发福，身心皆多病 身体质量指数大于23，请减肥 四周瘦身计划靠得住 阻止复胖，毅力很重要 流行减肥法花钱伤身者多 破解减肥中的烦恼事 想苗条就吃这套 第1周 第1天瘦身餐 早餐◎总汇春卷◎梦幻果汁◎释迦 午餐◎鲔鱼糙米番茄饭 莴苣蛋包汤◎杨桃 晚餐◎扁鱼白菜汤 照烧苹果猪排饭◎富士苹果 第2天瘦身餐 早餐◎烤鸡肉餐包◎四蔬汤 午餐◎鸡丝干拌面◎西瓜 晚餐◎黄金海鲜烤饭 茄汁蟹丝汤◎加州葡萄 第3天瘦身餐 早餐◎章鱼烧饭团◎抹茶低脂奶 午餐◎白饭◎芥未排骨◎糖醋大黄瓜 素烫青江菜 苹果柠檬蔬菜汁◎圣女小番茄 晚餐◎养生不老鸡饭 小鱼干苋菜汤◎杏水梨 第4天瘦身餐 早餐◎鸡心咸粥◎味噌酱瓜 午餐◎韩式泡菜烧肉饭 枸杞红枣茶◎奇异果 晚餐◎罗汉意面 红枣冬瓜蛤蜊汤◎凤梨 第5天瘦身餐 早餐◎肉卷煎饼 豌豆婴沙拉碗 梅子绿茶 午餐◎红酱肉片白面◎富士苹果 龙须肉丝豆干 菊花豆花汤 晚餐◎红豆糙米饭 烤秋刀鱼 红风菜炒肉丝 清烫花椰菜 榨菜肉球粉丝汤 火龙果 第2周 第1天瘦身餐 早餐◎自自仔鱼饭团 糙米浆 午餐◎秋鲑拌饭 牛蒡排骨汤◎西洋梨 晚餐◎番茄葡萄柚冰沙 蛤蜊意大利面 第2天瘦身餐 早餐◎奇异果起司土司 绿豆沙牛奶 午餐◎烤洋芋 西芹海鲜汤◎杏水梨 晚餐◎干煎鸡柳 柴鱼紫高丽 旗鱼薏仁泡饭 哈密瓜 …… |
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