| 词条 | 美人瑜伽操之奇效纤体有氧操 |
| 释义 | 图书信息出版社: 大连音像出版社; 第1版 (2006年6月1日) 平装: 92页 开本: 32开 ISBN: 7883525050 条形码: 9787883525059 尺寸: 20.4 x 14.2 x 1 cm 重量: 240 g 内容简介曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。 毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证， 曲影积极活路中国瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。 曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。 利用多年的分享身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采! 21世纪最有效的塑身纤体方程式，现在就跟着曲影老师雕塑最窈窕的纤纤细腰吧！ 目录Part 1 健康美丽有氧徒手操 healthy ferr-standing exercises 瘦身新概念——有“氧”主义 nwe concept of fitness-aerobic sports 健身，塑形双效合一，轻松享瘦的奥妙 features of free-standing exercises 塑造完美 魔戒！ the fixed ways to lose weight effectively Part 2 环脂燕瘦检测法则 test your figure 自我检测方法1——BMI值 self-assessment 自我检测方法2——WHR值 self-assessment 自我检测方法3——理想体重 self-assessment Part 3 有氧徒手操塑身馆 free-standing exercises class 完美丰胸徒手操 Breasts exerciese 昂首挺胸运动 防止胸部松弛运动 胸部UP UP度 完美胸形运动 完美胸形运动 健胸运动 平腹细腰徒手操 waist exercises 水蛇扭腰运动 纤美腰部运动 缩紧腰部运动 侧腰减脂运动 收缩腹部运动 腰围纤细运动 侧腰塑体运动 细腰锻炼运动 美化腰腹运动 弯膝细腰运动 俏翘美臀徒手操 hips exercises 翘臀运动 美化臀形运动 臀部防垂运动 臀肌紧实运动 提臀塑腰运动 臀部锻炼运动1 臀部锻炼运动2 臀部消脂运动 臀部扭转运动 外扩减臀运动 提臀运动 修长美腿徒手操 legs exercises 美化腿部曲线运动 屈膝紧实大腿运动 腿部消脂运动 塑腿运动 …… |
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