| 词条 | 美人简易瘦身餐 |
| 释义 | 图书信息美人简易瘦身餐 作 者： 许云卿 著 出 版 社： 汕头大学出版社 出版时间： 2006-7-1 字 数： 80000 I S B N ： 9787810363754 定价：￥18.00 内容简介减肥瘦身可说是目前最流行的全民运动，不分男女老幼，只要BMI超过27以上，就需要为了健康而减肥，遑论爱美的女性朋友。市面上减肥的方法众多，但伤身甚至致命的新闻时有所闻，岂可不慎乎? 最聪明的瘦身法则当然是“慎吃多动，持之以恒”，吃得适量又要吃得营养，且不影响食欲，当然交给专家来调配最为安心，营养师有这份当仁不让的社会责任。好的瘦身食谱应针对个人的体质、身体状况，提出长期营养与瘦身的计划。 《美人简易瘦身餐》一书，除针对食物做最营养的美味调配外，书中对于中医药减肥的调养多所着墨，不失是一本长期照料自己，维持健康瘦身计划的好书。 作者简介许云卿，1969年10月1日生，学历：中国医药学院营养学系毕业。经历：宏恩综合医院营养师。宏恩综合医院营养室主任。现职：台北中医医院教育研究科营养师。专长：营养学、疾病营养。 目录推荐序 作者序 目录 一、美人们，我们把瘦身餐变好吃了！ 每日1 0OO～1200卡，一个月包你瘦4公斤! 均衡分配营养素，让你瘦得健康又美丽! 减少热量吃进肚子的10大妙招！ 哪些营养素能帮助代谢脂肪? 外食的美味低卡要诀! 30分钟，打造你的迷人曲线！ 二、10种减肥必吃食材的美味食谱 魔芋 泡菜拌魔芋 卤味拼盘 海鲜魔芋汤 鲜虾魔芋煲 番茄 辣拌小菜 什锦鲜蔬炒 意大利纤蔬汤 茄汁海鲜意大利面 番茄蘑菇蛋卷 芹菜 蔬菜沙拉棒 芹菜海带卷 综合丸子汤 窈窕糙米粥 木耳 凉拌高纤三丝 健康米粉炒 金菇发菜汤 冬瓜 冬瓜竹笋瘦身汤 文蛤冬瓜蒸 卷心菜 鲜蔬生菜卷 地中海沙拉 卷心菜鱼汤 清瘦爽口凉面 萝卜 乡村野菜汤 关东煮 酸辣汤 麻酱面 竹笋 百香拌竹笋 香烤竹笋干贝串 竹笋干贝汤 什锦烧面 海带 海带野味烧 味噌海带汤 生菜 夏威夷沙拉 烤鲑鱼生菜卷 总汇三明治 三、美体塑身茶饮 玫瑰 玫瑰蜜枣茶 理气玫瑰茶 菊花 轻身茶 乡村消脂茶 薏仁 补气薏仁茶 薏仁冬瓜茶 茯苓 茯苓窈窕茶 轻身提气茶 山楂 身心舒畅茶 四、50卡甜点大集合 白木耳 双色银耳鲜果冻 什锦水果拌银耳 蔓越莓果干 蔓越莓魔芋冻饮 什锦烧仙草 爱玉 百香爱玉 杏仁水果爱玉 优格 热带水果优酪乳 综合水果优格 高纤苏打 鲔鱼夹心 高纤水果小点 |
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