| 词条 | 美丽革命：1分钟骨盆塑形瑜伽 |
| 释义 | 图书信息出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2008年8月1日) 丛书名: 时尚瑜珈馆系列 平装: 90页 正文语种: 简体中文 ISBN: 9787122028631 条形码: 9787122028631 尺寸: 21 x 17.8 x 0.8 cm 重量: 281 g 作者简介林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随导师精进Gata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》等瑜伽畅销书，深受业界好评。 内容简介《美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽》主要内容：将美体与医学理疗结合，从全新角度诠释了瑜伽动作和健康治疗、美体塑形的内在联系，每个动作都在1分钟内即可完成。通过最为简单易行而又相当专业的瑜伽练习法，帮助习练者快速瘦身，雕塑出俏丽体态。同时，女性朋友常见的生理痛、失眠症、难以启齿的便秘及其他各种各样的健康问题，都可以在《美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽》中找到解决方案。 目录Part1 骨盆与脊柱重塑——美丽女人一生 Test小测试：你的骨盆是否变形 骨盆歪曲测试 不良生活习惯测试 您是否在过着：“扭曲生活”呢？ 不经意的动作和习惯正在扭曲着您的骨盆 为什么坚硬的骨盆会发生扭曲呢？ 重新审视您的动作和日常习惯吧！ 导致骨盆扭曲的主要原因 下半身肥胖是由于骨盆扭曲所导致的吗？ 您是否“腆着小肚子”呢？ 您是否注意到自己“臀部的下垂”了呢？ 感觉自己的腿部曲线不完美吗？ 您是否在为“经常性的水肿”而烦恼呢？ 上半身曲线美也与骨盆有关系 骨盆、脊柱塑形瑜伽，轻松打造健美的腰腹臀腿！ 掌握提高效果的“关键词”瑜伽美人——瘦身 Part2 热身——从简单瑜伽开始 左右对称运动 上下升降运动 臀部摇摆运动 收敛骨盆运动 Part3 收腹——就要纤细如枊 收紧小腹部 扁平小腹 消除便秘 彻底消除膨胀感觉 雕塑要部弧线 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。