| 词条 | 美国2倍深睡眠体系 |
| 释义 | 2倍深睡眠简介美国睡眠（非镇静剂）医学研究会通过模拟再现人体正常睡眠状态，得出了一套标准理论-美国2倍深睡眠体系，该体系的核心是对人体内部自然（正常状态）环境的湿度平衡，从而达到将人体睡眠机能唤醒与调节巩固的双重功效。 2倍深睡眠的研究历程睡眠是人类的基本需求，对人们的健康来说，睡眠与饮食和锻炼同样重要。我们睡觉时，躯体在休息，但大脑却在活动。睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备。世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名病人进行调查后发现，有27%的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达32—50%，英国10—14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上。其中，相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。 美国睡眠（非镇静剂）医学研究会是世上最专业的睡眠领域相关研究机构，储存有全球260万失眠人群神经系统、血液系统变量数据。美国睡眠（非镇静剂）医学研究会研究发现，人要获得正常的睡眠，必须保持内分泌、新陈代谢、脏器内环境的“三项湿度平衡”。 美国睡眠（非镇静剂）医学研究会通过模拟再现人体正常睡眠状态，得出的一套标准理论-美国2倍深睡眠体系，该体系的核心是对人体内部自然（正常状态）环境的湿度平衡，从而达到将人体睡眠机能唤醒与调节巩固的双重功效。 2倍深睡眠体系概念人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。睡得好是健康的标志，而睡眠障碍则严重影响生活质量、降低工作效率。随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍性疾患日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题而得到人们的关注。根据2005年出版的国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠疾病达90余种，一些少见睡眠疾患如发作性睡病等也逐渐被认识。经过二十多年的发展，一门新兴的边缘交叉学科---睡眠医学已经形成并逐渐发展壮大，在于此同时，2倍深睡眠体系也随之诞生。 2倍深睡眠体系核心2倍深睡眠体系是对人体内部自然（正常状态）环境的湿度平衡，从而达到将人体睡眠机能唤醒与调节巩固的双重功效。 2倍深睡眠体系应用分类Ⅰ老年人、男女更年期、青少年失眠人到老年，失眠的发生率较高，是困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少，这主要是因为老年人新陈代谢减慢，精力不足，心理、生理机能衰退明显，自然就能引起老年人睡眠障碍。 更年期男女处在中年向老年过渡的不稳定阶段。这一时期，机体的新陈代谢和内分泌功能逐渐向衰老过渡，大脑皮层抑制能力降低，大脑的兴奋过程相对过高，这样内环境平衡状态遭到破坏，便表现为失眠。 青少年失眠最常见的原因是为学习压力重、夜间学习太晚、学习及生活环境改变，同时因为青少年内分泌旺盛，激素水平高，但自我调节能力差，因此会出现入睡困难、睡眠浮浅，白天头脑昏胀沉重、易怒、学习效率低下等失眠的并发症状。 Ⅱ：政企精英型失眠职场人士身处优胜劣汰的环境中，特别是担任领导职务的人群，面对的工作和人际关系更复杂，平时工作繁忙，应酬比较多，作息时间难固定，加上常吸烟、饮用提神类饮料等生活习惯，导致整个人的精神状态过度紧张、情绪不稳定，焦虑多梦，这些都是导致职场精英失眠的直接因素。 Ⅲ：神经衰弱型、抑郁型失眠神经衰弱和抑郁人群，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，但思维迟缓，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱（抑郁型）的失眠症。 睡眠专家对2倍深睡眠体系的评价美国《远离失眠困扰——从妊娠到产后》作者明德尔医生（明德尔是美国睡眠医学科学院发言人）认为2倍深睡眠体系是一个对失眠人群的救星，它让更多的失眠患者，有了健康睡眠的希望。 纽约哥伦比亚大学詹姆斯·甘维施博士：医学杂志《高血压》上发表报告说，长时间睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素，而2倍深睡眠体系，恰恰是加速睡眠的好帮手，可以减少罹患高血压的患者数量。 美国《预防》刊文，芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出用2倍深睡眠体系睡觉，会加快睡眠使人处于深度降低状态，对促进睡眠有利。在脱衣上床后，刚开始大脑兴奋无法处于睡眠状态，如果这时使用2倍深睡眠体系睡觉，可以使人的大脑较快的收到睡眠脑电波，有利于快速入睡和提高睡眠质量。 |
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