词条 | 美白地瓜粥 |
释义 | 材料 大米100克,鲜嫩地瓜300克,精盐2克,生姜10克。 做法 将地瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入地瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,地瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。 功能 经常食用地瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。 |
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