| 词条 | 每天10分钟学会心理减压技巧 |
| 释义 | 图书信息书 名：每天10分钟学会心理减压技巧 作 者：马啸 编，凤凰动漫 绘 出 版 社：机械工业出版社 开 本：32开 纸 张：胶版纸 印 次：1 包 装：平装 内容简介面对越来越大的压力我们该怎么办?这是每个现代人不可避免都要面对的问题。本书以风趣幽默、简单活泼的形式，向读者简述了什么是压力、压力对我们的影响，详细分析了九型人格减压倾向及抗压对策，并且从职业倦怠、情绪ABC理论、社会支持系统等多个角度解读压力，与读者一起探讨减压策略。 本书可以让你对压力有个全新的认识，让压力成为前进的动力，实现你想要的人牛。 目录前言 第1章 掀起你的盖来——压力是什么 头顶有片乌云一一压力它总笼罩着我 压力不是力一一压力的心理学本质 风来自哪个方向一一压力的来源 鹤在鸡群中的困扰一一团队造成的压力 孔雀的半酸一一人际关系造成的压力 把人忧天一一焦虑造成的压力 甲之蜜糖乙之砒霜一一错误观念造成的压力 天使变魔鬼一一压力与心理健康 医生，我怎么啦一一心理压力与身体健康 谁杀死了她一一社会支持系统 钢铁侠怎么了一一压力与工作能力的关系 第2章 为什么受伤的总是我——九型人格减压倾向分析 有个陷阱叫“完美”一一完美型人格 |
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