书 名：每天10分钟学会心理减压技巧
作 者：马啸 编，凤凰动漫 绘
出 版 社：机械工业出版社
开 本：32开
纸 张：胶版纸
印 次：1
包 装：平装
面对越来越大的压力我们该怎么办?这是每个现代人不可避免都要面对的问题。本书以风趣幽默、简单活泼的形式，向读者简述了什么是压力、压力对我们的影响，详细分析了九型人格减压倾向及抗压对策，并且从职业倦怠、情绪ABC理论、社会支持系统等多个角度解读压力，与读者一起探讨减压策略。
本书可以让你对压力有个全新的认识，让压力成为前进的动力，实现你想要的人牛。
前言
第1章 掀起你的盖来——压力是什么
头顶有片乌云一一压力它总笼罩着我
压力不是力一一压力的心理学本质
风来自哪个方向一一压力的来源
鹤在鸡群中的困扰一一团队造成的压力
孔雀的半酸一一人际关系造成的压力
把人忧天一一焦虑造成的压力
甲之蜜糖乙之砒霜一一错误观念造成的压力
天使变魔鬼一一压力与心理健康
医生，我怎么啦一一心理压力与身体健康
谁杀死了她一一社会支持系统
钢铁侠怎么了一一压力与工作能力的关系
第2章 为什么受伤的总是我——九型人格减压倾向分析
有个陷阱叫“完美”一一完美型人格