| 词条 | 漫谈科学养生与长寿 |
| 释义 | 内容简介前言序：前言 改革开放以来，国民经济高速发展，人民生活水平迅速提高。广大人民不但能吃饱穿暖，而且进一步讲究营养和保健，社会也逐步进入“老龄化”。关心和指导中老年人的养生、保健和疾病防治，不仅是社会、政府和卫生部门的责任，也是我们的责任，避免社会越向前发展，生产力越发达，物质生活越丰富，越产生“文明富贵病”的现象。为此，特组织编写了这本小册子，奉献给青年及中老年朋友，希望它能对大家的科学养生有所裨益。 “养生抗老”实际上是养生与延缓衰老速度，它是一门综合科学，近年来有飞速发展。有人预言，21世纪人的平均寿命将有很大提高，甚至可达一个世纪，“六十小弟弟，七十多来唏，耄耋不为老，走向一世纪”不再是梦想。人的生、老、病、死是地球上一切生物不可抗拒的自然规律，一个人一出生时就意味着要死亡。虽然如此，但在一定条件不，延缓衰老，放慢衰老进程速度是可能的。为此，我们特地请老一辈著名生化学家郑集老先生写“人为什么会衰老？”以期大家了解衰老的原因、过程及其机制，这是他多年研究的成果，是科学养生抗衰老的第一步。另外我们也请江苏省中医医院的干祖望老教授写了“我的养生之道”一文，他对养生抗衰老也深有研究，供大家参考。他们均已90余岁高龄，在全国很有名望，郑集教授是江苏的世纪老人，至今仍生命力旺盛，身体健康，精神矍铄，思维敏捷，笔耕不止，这本书就是一个科学养生的实例。在此对他们热心科普创作，为大家献爱心的行动，表示深切的谢意。 对于“抗衰防老”，社会上往往有一种误解，认为这是中老年人的事，与青年人无关。其实延缓衰老必须从青年时期做起。很多坏习惯，如吸烟、酗酒、大吃大喝、生活无度等都是从青年时期开始的，它们都是影响寿限的重要因素，本书也为青年人提供了很多保健知识和建议。青年人是人群的中坚，社会发展的动力，将来的老人。根据研究，很多疾病是在致病因素对人体作用数年甚至数十年后才发病的，如有些癌症。原发性高血压的发病与长期的紧张工作、性情急燥有关。因此，要获得健康长寿，必须从青年时代就做起。另外我们也应该普及科学知识，宣传科学养生，以求得延年益寿，来抵御社会的封建迷信，如什么“功”，什么“法”等伪科学的侵袭，为社会做出更多的贡献。 本书邀请南京和北京有关医院的专家教授撰稿，他们从事专业数十年，耕耘几十载，写出多年来的体会，如老年病的防治等，这是集体智慧的结晶。又如，我们请我国营养学专家马凤楼教授撰写“我国食物指南金字塔的介绍与建议”一文，以期对2000年后人们的饮食、营养与保健提出科学的建议与要求，对大家的日常生活有指导性意义。因此，本书也可作为医学生、医务工作者的参考书，也不失为一本家庭医生的指导书。 我们以衰老生化为科学依据，本着中西医结合的观点，广征博采中外古今之长来编辑而成，不妥之处，希望大家批评指正。 在本书编写过程中，也得到南京医科大学沈士弼教授的大力扶持与指正，在此一并表示谢意。 目录：养生从青年开始一、人为什么回衰老 二、我的养生之道 三、人到中年话保健 四、浅淡中医的“治未病” 营养与健康一、人体需要哪些营养素 二、我国食物指南金字塔的介绍与建议 三、膳食结构与合理营养 四、中医与营养保健五、微量元素与健康 六、实物纤维素的医疗保健作用 七、怎样看血脂化验单 八、今日热门的维生素 九、鱼油与心血管病和癌 十、多不饱和脂肪酸及其制品的作用 十一、是是非非话脂肪 十二、大脑的营养 十三、多吃奶、鱼有益健康 日常生活的养生一、愉快、豁达、开良的性格是健康长寿的根本 二、阳光能防癌，也能致癌，力求适量 三、运动与长寿 四、防治便秘抗衰防老 五、饮茶与健康 六、你知道“家电”能致病吗 七、宠物热诱发人畜共患病 八、烟草危害500年 防病与治病一、重视心脑血管疾病的非药物治疗 二、高血压——心脑血管疾病的危险因素 三、中医药是如何治疗冠心病的 四、治疗冠心病的常用西药 五、动脉粥样硬化症是什么 六、腹痛简说 七、慢性胃炎的防治 八、谈谈慢性腹泻 九、肠道传染病的防治 十、慢性支气管炎 十一、支气管哮喘的防治 十二、糖尿病的治疗与保健 十三、中老年人糖尿病的特点与自我保健 十四、你患胆囊炎与胆石症吗 十五、漫谈病毒性肝炎 十六、妇女怎样度过更年期 十七、女性更年期的常见疾病 十八、老的预防抑郁症 十九、皮肤瘙痒症的自我防治 二十、癌症的防治 二十一、老年性痴呆，重在预防和护理 二十二、骨质疏松症 二十三、什么是老年性聋 二十四、中老年人常见眼病 二十五、常见口腔疾病的几个问题 二十六、谈谈前列腺增生症 二十七、如何治疗慢性前列腺炎 二十八、老年病辨证论治及用药特点 二十九、基因与疾病 综合操作，走向长寿之路一、漫谈人参的强壮与抗衰老作用 二、气功与健康 三、延缓衰老益寿的保健良方 四、适度吸氧抗衰老 五、维生素的延缓衰老作用 六、漫话音乐疗法 七、附录一 八、附录一 详细介绍：本书是全国著句生化学家、长寿老人郑集先生，著句老中医士祖望先生参与编写的，集数十位医学工作者智慧的科普读物。全书以衰老生化为科学依据，本着中西医结合的观点，重点介绍人们所关心的，活所涉及的营养、养生、常见病的防治等医疗保健知识及新热点问题——基因，音乐疗法等。全书是温谈形式，但并不老生常谈，富有新意，懂，实用性，针对性强，不仅是青年、中老擤茶修身养性的好读物，也是青少年及中年人憎送父母的好礼物。 |
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