罗曼·贝托尼（Bettoni,Roma)职业律师，长期研究情绪智商及心灵能量议题。经常受邀于各个电视节目接受采访，也固定出席演讲以及授课。出版了《内在情绪的和谐之旅》（Viaje a tu Mundo Emotional ,Armonia Emotional)《还有另一条路》(Hay Otro Camion)等书籍

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正面意识三步骤

罗曼·贝托尼认为，"当一个人拥有成功的正面想法时，在生命中的任何一个时刻，他都能获得金钱、健康、快乐及幸福。因为，那个愿望会在宇宙中吸引到富足的能量。"所以，罗曼·贝托尼也教给我们三个步骤，可以帮助我们获得这样的正面意识：

- 第一个步骤：懂得付出。尽己所能地为他人付出我们的爱心、同理心及同情心。

- 第二个步骤：与金钱和平共处。不必认为你的钱是肮脏污秽的，如果你这样想的话，心灵就会站在贫穷的那一边，带你远离那些你所谓"肮脏污秽"的事物--金钱。

- 第三个步骤：坚信所有人都能实现愿望。不是一定要有人失去才会有人获得，宇宙拥有足够的事物给所有的人，不用去夺取另一个人的东西也能获得自己的利益。只要我们不是贪得无厌的人，宇宙就会给予所有的人足够的时间及所有符合他们需求的事物。

如果你已经了解这三个步骤及蕴含其中的道理，你就已经拥有关于成功的正面想法了。你可以开始去寻找属于自己的成功，不要害怕也无需痛苦，因为你不去伤害任何人，也不要贬损你自己。想要获得所有你应得的成功，罗曼·贝托尼提出的关于正面态度及行为的十个步骤，会对我们有莫大的帮肋：

正面态度及行为的十个步骤

和心里的愿望和解。首先要与我们内心深处的渴望沟通。通常，内心真正的渴望和我们以为"应该"要有的向往是不同的。先过滤那些"应该要如何如何"的想法，让自己成为一块磁铁，把所有有助于我们成功的必要条件都吸引到身边，从而达到我们正在寻求的目的。

- 列下优先顺序。当我们了解内心真正的向往之后，接着就要做好下一个行动计划。有些情况下，优先顺序会非常明显，有些状况则要求你花点心思，在众多优先事项当中挑出最重要的一项。

- 创造心中的影像。发挥你的想象力，观想是帮助我们实现梦想最有效的工具。

- 珍爱自己的选择。做自己想做及喜欢的事，宇宙的能量就会支持你，陪你走这段寻梦的路。如果你没有办法做自己想做的事，那至少也要喜欢你正在做的事。

- 持续感谢的心。想象你早已达成了心里的所有愿望，只是成功还在别处，尚未来到你的面前。在你得到向往的事物之前，先向宇宙展现你获得向往的感谢是很重要的，因为一颗感谢的心永远是开放的，是为接收宇宙能量而存在的。

- 接受你已经拥有的。永远准备好接收生命给予你的事物。这是很基本的，因为你希望宇宙为你展现你想要的收获，那就要先接受它已经给你的。

- 把它当成事实说出来。当你已经了解自己的需求并且已经展现你的感谢时，还要用语言来强化这个能量。例如说出"我就知道它会兑现！"当你真心说出这些句子时，也就同时拥有强大的力量。

- 实际行动。只要一开始行动，你就马上能看见进展，这会让你感觉舒解，它也将帮助你放松，并且为你注入新的想法。

- 把自己交给未来。现在的你已经满载所有能量，感谢你的观想，你已经在观想中投注了你的爱，你已经表达你的感谢，你已经开始了实际的行动，现在，唯一要做的就是"放下"，交给神来处理一切。

- 试着别去在意结果。当农夫播种时，他们不会再回去把种子挖起来看看种子有没有发芽，而是交给伟大的大自然。在完成了必要的行动之后，你就必须放下，把一切交给生命和未来。它们比你的大脑更能解决问题，不要去限制它们也不要去怀疑它们。如果你还是没能得到想要的结果，那其中必有缘由，但相信生命和未来永远会把最好的事物交付给你。

改善情感生活

罗曼·贝托尼博士擅长使用正面的能量及情绪的智慧来治疗负面想法，他在这方面拥有丰富的经验。他在著作里这样论述“自爱”在情感关系上的重要性：

所谓的自爱，是必须要用责任感及信赖来达成的：要照顾身体，从心到灵魂、自情绪至感觉，都要小心呵护。爱自己的意思就是忠诚于自己的想法、认同自己的所作所为,也同意自己所说的每一句话。在拥有之前，先成为值得拥有的人，努力自我成长，不要限制或封闭自己、成为被宽恕的人、也成为谅解别人的人，不要害怕也不要加诸罪恶感给自己：平静地活着。

我们了解自己的缺点、限制及不足，即便这并非不能达成的任务，我们也未能真正超越它们。知道自己不完美，还能如何去爱自己？我们可以从这些缺陷中汲取自尊和自爱的方法吗？对于这些问题，罗曼·贝托尼博士早就有了答案：

爱自己的意思就是接受自己。不过不需要去特别做什么，每个人都能够在接受自己的同时，也正视自身的缺点，寻找各种不同的修正方式去改善。什么样的人才是情绪健康指数很高的人呢？我认为，一个可以知道自己哪些部分能够改变，并且努力寻求改善之道，同时也能够接受自己无法改变的部分的人，就是情绪健康指数良好的人。说得更精确一点就是：要无条件接受的就是那些无法靠意志力改变的事实（自己在家庭里的角色、出生地、身高、皮肤的颜色等），其他的部分都有自我成长和修正的空间，那也是我们应该为自己负责的事情。

接受则是每个人的义务。要先能接受，才能进一步去修正。例如，追寻更高尚的灵魂、文化素养的成长、驾驭负面意识或暴力的情绪、谅解所有的事，别让自己带着任何的怨怼、拥有满意的物质生活??如果有必要的话，也能分析自己，评判自己。不过，要注意的是，所谓的接受，并不是认命，也不是纵容自己的错误。接受是一种了解，是为了之后的修正，为了让自己和外在的环境都变得更好。

要获得这样的修正和改变，需要付出什么努力呢？罗曼·贝托尼博士认为：最关键的就是分析自己，先从以下列出来的事项中找出自身的问题所在：

- 进食方面的问题：肥胖症、厌食症、过食症……

- 人际关系方面的问题：有承诺或沟通方面的困难。

- 身体问题：包含所有的慢性病。

- 毒品、酒精及烟草的滥用。

- 工作狂、躁郁症、运动过度。

- 强迫购物症、虐待游戏、性爱。

- 依赖其他人：不管是伴侣、家庭、朋友……

为了爱以及被爱，你必须先和这些症状奋战。你得使用你的意志力及心灵的能量，让自己先专注于目标上。

罗曼·贝托尼博士认为，首先要确认自己订下的目标是不是有效的，以下是各个不同的目标应该具备的共同特性：

- 目标必须是单纯的。如果你想要改善的缺陷是一个由许多复杂因素集合而成的综合体，那么你得先将这个缺陷划分成几个较小、较单纯的部分。例如，如果你的目标是“寻找生命中的爱人”，这会很复杂也不单纯，你可以试着用类似“我会更常出门去认识更多的人”来取代。

- 目标必须是明确的。大部分的人都会把类似“成为更温柔的人”这样的想法当成目标。这很笼统，你可以把它定义得更明确些，例如：“我会每个月都邀请朋友们到家里来聚聚”的目标必须以一个明确的行动作为开始。如果你的目标是“我将接受更多的邀请”，那么你就要告诉自己：当他们下星期六邀请我去跳舞时，我将会欣然受邀。

- 目标必须能反应自我的价值观、偏好及希望。

- 大声且用力地把你的目标说出来。

在感情生活中，我们一定要知道浪漫的爱情和真爱是不同的。这并不是说我们应该去追逐柏拉图式的爱情，而是要去追求一种博大而深沉的爱。唯有这种真爱的驱使才会让我们变得勇敢，才会让我们坚定不移地去选择伴侣，并希望和对方建立长期的关系，一辈子牵手并行。感情关系有很多状况，我们把这些状况分类条列，我们之中的每一个人，包括正在阅读本书的你，都可以在以下情形里，找到自己目前的感情状况：

1.你有一个伴侣，你和他/她在一起时感到很幸福，而且你也想一辈子和他/她在一起。

2.你开始了一段新的伴侣关系，你很希望能够稳固这段关系。

3.你刚结束一段关系，正在寻找下一个新的人来成为你的伴侣，也想让自己再次成为被爱的人。

4.你有一段不怎么满意的伴侣关系，而你想要改变这段关系。

5.你尚未找到适合的人选来付出你的爱情。

简单说明以上五种状况。第一种状况是一种非常健康的伴侣关系，也很值得去维持；第二种和第三种状况都是面对感情的一种积极态度，但还要继续努力；如果你正处于第四种或第五种状况，那你就必须再加把劲，才能找到真爱。总而言之，要么就维持并经营现有的状况、要么就改善关系更进一步，再不然就是找寻合适的人选，这样才能获得平静和幸福。

如果你认为自己已经做了很多改善的事情，也在不停地成长，那这就是你拥有浪漫恋情或是终生伴侣的时候了！不管你对现在的关系很满意，或者觉得有待改善，或者还在寻找合适的人，这本书将帮助你达到目标。善用书中归纳好的建议和方法，运用智慧和情绪来改变你的行为及态度，同时也不要忘了规律地锻炼帮助你实现目标的观想，你一定可以获得美满的情感生活。

你一定可以成功地改善一切，

获得并稳固生命中最伟大的爱情。