绿豆芦荟水是由绿豆、芦荟做成的极具盛名的广东糖水,具有清热润肺,生津止渴,健脾开胃的功效。常食对口干喉涸,精神萎靡,睡眠不酣也有一定疗效。
绿豆200克、罐装芦荟100克、冰糖约200克。
1.绿豆去净杂质,用清水洗净,浸泡数小时。
2.罐中取出芦荟,沥干糖水。
3.煲中放约1800克清水,先下绿豆用中火煮1小时,再下芦荟,改用小火煮30分钟。
4.放冰米,待溶即可。
芦荟:多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。 绿豆:性味甘凉,有清热解毒之功,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1.B2.胡萝卜素、菸硷酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。