| 词条 | body jam |
| 释义 | 我能成为舞林高手吗？(热身 DANCE FEEL LATIN／CARIBBEAN FEEL HIP－HOP／FUNK AM CARDIO HIP－HOP／FUNK LATIN FIESTA JAM CARDIO GROOVE DOWN／STRETCH) BODY JAM 舞林漫步 无拘无束BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。 充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。 BODYJAM能为我做些什么？* 增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感 * 无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感 * 体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手 * 很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战 * 在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。 没有舞蹈基础能参加这个课程吗？YES！所有的编排都充分考虑到初学者，课程逐步深入，而且不需要您象学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，一学就会的动作让您有更多的精力在音乐中享受运动的快乐。 是一般的舞蹈学习吗？NO！BODYJAM除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，改善运动质量，让您精力更加充沛，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 我能成为舞林高手吗？YES！您可以将自己的风格和诠释方法天衣无缝地带入每一曲音乐中，用身体展示自己的魅力和性感。更重要的是，还能将您的表演水平提升到一个新的高度，持续的参与课程能使您的技艺炉火纯青，成为一名真正的舞林高手。 Body Jam共分9节，跳完大约需要1个小时左右。它主要融合了HIP－HOP和拉丁两种风格的舞蹈，却把这两种舞蹈中原有的一些高难度动作去除，跳起来更加安全，同时更着重于展现舞者的个性，方便了学习。同时，因为这套健身操配合的音乐有很强的欣赏性，跟着跳起来很快就可以投入进去，忘记平日的烦恼。 热身以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备。 DANCE FEEL踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM UP。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。 LATIN／CARIBBEAN FEEL这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。 HIP－HOP／FUNK这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。 AM CARDIO节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。 HIP－HOP／FUNK和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。 LATIN FIESTA意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。 JAM CARDIO和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。 GROOVE DOWN／STRETCH放松身体，伸展四肢。 |
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