词条 | 流水瑜伽 |
释义 | 流水瑜伽结合了众多瑜伽流派里的不同元素,自成一体,姿势优美柔韧,强调运动与呼吸的协调性,运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起。除了传统的瑜伽姿势,流水瑜伽还引入一些具有动感的新姿势,使整个练习的过程充满活力与情趣。 课程时间:30分钟 最适合人群:有一点瑜伽基础的人,尤其适合手臂力量不足的人。因为流水瑜伽的动作相对连贯,因此练过一点瑜伽的人会更容易掌握动作的流程,不会为了要跟随上教练的步伐而乱了呼吸的方寸。 主要效果:调理身心,使身体获得一种力量与柔韧之间的平衡。同时也改善心血管机能,练完之后整个人都感觉神清气爽。 室内温度:正常温度 |
随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。