在岗巴县西南部。面积850平方公里。人口1600，均为藏族。辖7村委会，有16自然村。1960年置昌龙乡。1974年改公社。1984年复置乡。1988年林嘎乡并入。“昌龙”，藏语意为冷风处。农牧业并重，产青稞、小麦、油菜籽等，主要牧养牦牛、绵羊、山羊等。有林地。产贝母、知母、雪莲花、草红花等。有小学和卫生所。乡人民政府驻地扎西岗，在岗巴雪西南21公里。人口190，均为藏族。曾称乃。“扎西岗”，藏语意为吉祥岗。有曲登尼玛寺，寺旁有108个泉眼，传可治病。通乡路。