| 词条 | 孔令谦谈会吃才健康2 |
| 释义 | 图书信息书 名: 孔令谦谈会吃才健康2 作 者：孔令谦 出版社： 化学工业出版社 出版时间： 2011-1-1 ISBN: 9787122100931 开本： 16开 定价: 29.80 元 内容简介本书作者从养生的三本主义出发，讲解养生要本于己、本于自然、本于经验的原则，授人以渔，让读者能够自己修炼成一双火眼金睛，进行自我辨别，自我选择。进而到重视内外环境，补养正气所取之饮食，清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生，再到预防三高如何饮食，及运转周身太极，气血旺则百病不生，层层深入，娓娓道来。道得尽的是短短数篇知识，道不尽的是拳拳医者之心和绵绵千年的养生文化。 作者简介京城四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，中国传统文化及中医文化学者，著名中医养生专家，孔伯华养生医馆馆长，孔伯华中医世家学术非物质文化遗产保护项目传承人。中央电视台，北京电视台，山东电视台，辽宁电视台，湖南电视台等众多电视台权威养生专家。 目录第一章人人都该掌握的养生原则第一节养生的三本主义2 第二章内外环境失衡是人生病的根本原因第一节外环境被破坏，是给瘟疫造温床24 ☉中医时气论：夺命传染病缘何接连不断？24 ☉洪水、干旱、地震之后为什么容易发生疫情27 ☉流感越来越难治，都是病毒的错吗？29 ☉第二节内环境不平衡，疾病就有机可乘32 ☉出入平衡，别让人体通道堵车32 ☉升降平衡，气机运化的玄妙在情绪33 ☉第三节别看不起草根树皮35 ☉食物是沟通人体内外环境的使者36 ☉以食物的偏性来纠正人体的偏性36 ☉食物蕴藏天地之德39 〖1〗第三章补养正气，外邪难侵第一节中医没有病毒之说，风寒暑湿燥火的过或不及代表致病外邪42 ☉甲流为什么最“钟爱”青壮年43 ☉感冒是你的“常客”吗？44 ☉第二节中医的五脏系统都有与自然沟通之处46 ☉人体与病邪的第一战场：肺与大肠系统47 ☉人体与病邪的第二战场：心与小肠系统50 ☉人体与病邪的第三战场：肝与胆系统51 ☉人体与病邪的第四战场：脾与胃系统53 ☉人体与病邪的第五战场：肾与膀胱系统56 ☉第三节正确的饮食能增强自身正气58 〖1〗第四章清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生第一节清内热，让外邪无懈可击64 ☉水火交融，火旺于水，就是内热64 ☉内热的四大罪魁祸首65 ☉清内热要分清部位67 ☉小儿咳嗽多是内热引起的68 ☉第二节滋阴血，增加消灭病邪的卫兵70 ☉内热是外忧，阴虚是内患70 ☉阴血，就是人体中的物质基础72 ☉肝肾阴虚吃什么73 ☉第三节除湿邪，让体内得到清洁的内环境77 ☉湿为百病助力77 ☉化湿是慢病饮食第一步84 〖1〗第五章吃一菜长一智第一节高血压88 ☉预防：把高血压病扼杀于未发88 ☉食疗：以清肝火为手段，补气血为根基90 ☉适合高血压病人吃的食物92 ☉中药食补预防、治疗高血压107 ☉第二节糖尿病117 ☉预防：从缓解阴虚、内热、脾湿开始118 ☉食疗：关键是管住自己的嘴121 ☉适合糖尿病人吃的食物122 ☉中药食补预防、治疗糖尿病131 ☉预防：预防高血脂主要靠除湿132 ☉食疗：多方面平衡饮食133 ☉适合高血脂病人吃的食物134 ☉中药食补预防、治疗高血脂147 〖1〗第六章运转周身太极，气血旺行则百病不生第一节太极养生，让全身的气血动起来150 |
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