又称松静桩

此桩名曰“松静桩”，“松静自然”是其基本要领。

练法：两脚呈外八字约与肩宽站立，两膝微曲，两臂自然下垂，身体略前倾，轻合双目，保持身体平衡。站多久可根据自身的情况而定，时间可长可短。

收功：将两手搓热，先做干洗脸再做干梳头即算收功。

机理：通过控制外在平衡而起到调整内在平衡的作用。

反应：站桩时，病灶可能会有不适感或疼痛感均属正常反应。