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内容简介

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出版社: 成都时代出版社; 第1版 (2008年1月1日)

外文书名: Jingli Nature Yoga

平装: 90页

正文语种: 简体中文

开本: 24

ISBN: 7807056673, 9787807056676

条形码: 9787807056676

尺寸: 21.4 x 18.6 x 1 cm

重量: 299 g

内容简介

《景丽自然瑜伽》主要内容：国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

目录

Chapter 1 探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵

神秘起源，湿婆始创

印度文明剪影

湿婆神——瑜伽的至高统治者

瑜伽经典——瑜伽修炼的理论法典

穿越时空，引领时尚

瑜伽时尚剪影

伊莉沙白二世/赖斯/乔布斯/麦当娜/妮可?基德曼/钟丽缇/陈坤

CHAPTER 2 身、心、灵、德兼修的瑜伽体系

冥想法

呼吸法

体位法

CHAPTER 3 瑜伽练习前奏曲

你的准备工作

实用的工具/练习的频率/练习的时间/每天练习的时间长短/安全防范措施

设计自己的瑜伽课程

动态与静态姿势的结合/姿势租反姿势适当调配/你的瑜伽练习时间安排

CHAPTER 4 和景丽一起体验印度自然瑜伽课程

基础壹堂课

唱颂——Om Namaha

语音冥想——OM三次

呼吸——莲花坐

体位法

侧伸展式

莲花扭转式

坐山式

双手背后式

蹲式站立

拜日式(一)

拜日式(二)

树式

舞王式

全蝗虫式

弓式

婴儿式大笑

明眸式

犁式

鱼式

摇摆式

休息术

PATR 5 神圣的印度瑜伽之旅

印度瑜伽圣镇——瑞诗凯诗