用料

鲜得味油浸金枪鱼 200克 韩国泡菜 200克 米饭 600克 韭菜（切段3公分长） 50克 蒜泥 10克 酱油 少许 味精 1克 白芝麻 20克

做法

a.韩国泡菜切2公分长,韭菜切3公分长。

b.准备1只炒菜锅,放入金枪鱼鱼油,蒜泥,金枪鱼,韩国泡菜,韭菜,炒一下,待用。

c.准备1只炒菜锅,放入金枪鱼鱼油, 加入米饭、酱油、味精,要把米粒炒开,再把b一起拌入,拌匀,取出装盘,即可。

贴士

金枪鱼来自无污染的深海,包含丰富的营养元素,特别含有DHA,EPA等,分解血液中的脂肪和胆固醇,有效降低三高指数.