请输入您要查询的百科知识:

 

词条 降脂吃什么
释义

基本信息

出版社: 湖南科学技术出版社; 第1版 (2009年6月1日) 平装: 8页 正文语种: 中文 开本: 16 ISBN: 9787535757128, 753575712X

商品描述

内容简介

《降脂吃什么》主要讲述了:高血脂患者在日常饮食中应粗细搭配,适量增加玉米、莜面、燕麦等。少食单糖、蔗糖和甜食,多食新鲜蔬菜和瓜果,注意增加深色或绿色蔬菜的摄入量,常吃奶类、豆类及其制品。奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外,更是天然钙质的极好来源,以低脂奶或脱脂奶为宜;豆类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B,、维生素B,、烟酸等,大豆及其制品均有降低胆固醇的作用。适量食用鱼、禽、瘦猪肉等,禁食肥肉、荤油、动物內脏、人造黄油、奶油点心等。少用动物脂肪,限量食用植物油。多吃水产,尤其是深海鱼,争取每周食用2次以上。饮食注意清淡少盐,多喝茶,多运动,戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗死、脑中风等。宜多食含钾食物,以缓解钠的有害作用,促进其排出,辅助降脂。

本图解选择了水果、蔬菜、豆类、谷物及水产等共58种食材,从降脂功效、保健用量、食用宜忌、食疗妙方4个方面逐一分析,希望帮助高血脂患者在合理饮食的同时,有效地控制病情,强健身体。

编辑推荐

《降脂吃什么》由湖南科学技术出版社出版

随便看

 

百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。

 

Copyright © 2004-2023 Cnenc.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/1 23:29:32