| 词条 | 健康增广贤文 |
| 释义 | 图书信息作 者：张纪源 编著出 版 社：世界图书出版公司 出版时间：2008-3-1 版 次：1 页 数：183 字 数：200000 印刷时间：2008-3-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787506293914 包 装：平装 内容简介本书是作者在长期广泛收集中国保健养生名言警句、格言谚语的基础上，摘其精华，重新创作编排，并借鉴《增广贤文》及历代优秀蒙学教材的格式，本着“实用普及、通俗易记”的目的，将这些经典名句运用韵文格式巧妙地串联在一起，编写成的一部系统连贯、自成一体的长篇养生格言谚语集。 《健康增广贤文》内容广泛，涉及保健养生的各个方面，从人体生理到饮食起居，从卫生防病到两性生活，从运动健身到心理养生等，系统全面地论述了人体保健养生的方法、经验和原则，具有较强的概括性和可读性。可以说是对从古到今保健养生经典格言谚语精华的一次系统总结。 《健康增广贤文》的特点是以韵文的形式，将精选出的格言分类编排、灵活搭配，三言、四言、五言、六言、七言交错而出，读起来抑扬顿挫、朗朗上口。使内容更显生动，更易于深入民间，被人们传诵，增添了本书的趣味性和实用性。如：“人有四百病，药有八百方。病对方，一口汤；不对方，一水缸。”“渴时一滴如甘露，药到真方病即除”等，韵律感强，易学易记，以最通俗经典的语言和最便捷的方式，向大众提供快餐式的保健养生经验。不仅适用于专业人士阅读和引用，更适合于普通大众口口相传。 目录序言 一、人体生理 二、饮食 三、生活起居 四、两性生活 五、防治疾病 六、用药 七、运动 八、烟酒茶 九、心理养生 十、修身养性 附录：《增广贤文》 部分章节（一） （1） 饱不洗头，饿不洗澡。 汗水没落，冷水莫浇。 （2） 冷水洗脸，美容保健。 温水刷牙，防敏固坚。 注解 （1）饱餐之后不要急于洗头，因为此时血液流聚于胃，帮助消化，洗头弯腰会使血液又返流回头部，导致胃部血流减少，且反复弯腰使胃部不适，均影响胃的消化功能。饥饿时不洗澡，是因为饥饿时身困力乏，进入浴室，热气熏蒸，易出现头晕、心慌、大汗、虚脱等症状，身体虚弱的人更须注意。 人在大汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，这时突然用冷水浇身，会致皮下血管立即收缩，毛孔关闭，汗腺分泌停止，体内的热量不能继续散发，洗完后皮肤依然很热。而且中医认为，毛孔张开时突遇冷水，会招致“寒邪”直接侵人体内，伤及脏腑阳气，引起内寒病和外寒病。 （2）冷水洗脸可以加快面部血液循环，增强皮肤营养，促进皮脂分泌，使皮肤白皙、光洁有弹性。冷水温度以20℃～39℃为宜。有条件的最好先用50℃左右的热水清洁面部，再用冷水冲洗，热冷交替，更易达到美容效果。 刷牙最好用温水，过冷过热都会对牙齿造成刺激，特别是对牙齿过敏、龋齿、牙周炎、牙龈炎、口腔炎症的患者，会诱发或加重病情。温水不仅使口腔舒适、清爽，且更易清理口腔细菌和食物残渣，保护牙齿。 |
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