| 词条 | 减压瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名: 减压瑜伽 作 者：景丽 出版社： 成都时代出版社 出版时间： 2010年03月 ISBN: 9787546401577 开本： 16开 定价: 15.00 元 内容简介《减压瑜伽:舒心消疲100分》内容简介：亚洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比赛全能冠军国家级全能运动健将，百万销售奇迹缔造者周景丽。减压瑜伽35式：瞬间帮你疏解身体、心理压力减压、塑身双效合一。 全面缓解身体高压：治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑、腰酸、背痛、肌肤干涩…… 通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习，便可以全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。 立即放松身体的瑜伽姿势！ 休息式、婴孩式、调息法、俯卧式、完全休息&呼吸法 每天3分钟，立刻回复零压力 全面塑造健美体形，打造健康体魄。 速效减压35式!缓解疲劳、头痛、失眠、视力下降、肌肤干涩、浑身酸涩……立即放轻松身体瑜伽体立法。呼吸、冥想、大休息法！ 图书目录PART1 轻轻松松 赶走压力 1．什么是压力? 2．受压后的情绪信号 3．受压后的行为变化 4．瑜伽是一套抗拒压力的程序 PART2 放松您的身体 1．放松技巧 2．身体放松 3．心理放松 PART3 减压瑜伽36式，换您健康 1．拜日式连续动作 2．瑜伽放松 3．轻松减压 4．赶走疲劳 5．远离头痛 6．失眠不再有 7．视力困扰不再有 8．改善体质虚弱 9．告别肌肤干涩 10．消除肩僵颈痛 11．消除腰酸背痛 12．预防甲状腺亢进 PART4 景丽邮箱 练习瑜伽心得 …… |
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