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作 者：(美) 布兰特利 (Brantley.J

出 版 社：世界图书

条 形 码：9787510026867

I S B N ：9787510026867 出版时间：2011-1-1

开 本：32开 页 数：246

定 价：22 元

内容简介

人人都爱听这句话：“我爱你。”

你愿不愿意尝试一种全新的方式来表达爱？

如果伴侣愿意和你一起共同尝试呢？

杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人布兰特利博士，提供了简单又特别的方法，来帮助人们达成有效而恒久的改变。

每天花上五分钟，挑选书里一则修习，与所爱的人做一遍，就会加深你们之间的爱恋。

除此之外，若能持续每天练习，你将发现，这美好的五分钟会成为这辈子送给自己最棒的礼物！

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引言

第一部分　基本原理

第二部分　修习

敞开心扉

1.开启心门

2.活着真开心

3.给自己的情书

4.给爱留出空间

5.放松身体，疏理思绪，敞开心扉

6.培养好奇心

7.寂静的和谐

8.觉知呼吸

9.解放心灵

10.在美中休憩

11.不断付出

相关资料

不论是开车途中、做饭、吃饭、看人、做事、散步、做爱或做任何事，都可以用上这一招。

每次的“此刻”至少要延续五分钟，你才能感觉到其妙处。

每次“此刻”之间，可以做一次轻松的深呼吸，它能使你很快地进入当下。

——畅销书《活在当下》作者　芭芭拉·安吉丽思

作者介绍

杰弗里·布兰特利，医学博士，美国杜克大学精神医学系顾问，杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人和主任。他曾多次代表该项目接受电台、电视及报纸的采访。他的专著有畅销书《安抚焦虑之心》和《美好五分钟》系列图书。