| 词条 | 家藏天下：知道细节才能养生 |
| 释义 | 图书信息书 名: 家藏天下:知道细节才能养生 作 者：崔钟雷 出版社： 哈尔滨出版社 出版时间： 2010年7月1日 ISBN: 9787548401018 开本： 16开 定价: 19.90元 内容简介在人们生活水平日益提高的今天,“养生”这—概念已逐渐成为人们关注的话题。不单单是老年人,中年人和青年人也都更加注重健康、合理养生。《家藏天下:知道细节才能养生》从日常生活中的饮食习惯、运动方式、用药原则等七个方面,介绍了人们在生活中需要注意的养生知识,从而帮助读者建立科学的生活方式,养成健康的生活习惯,达到长寿养生的目的。 图书目录Part one 日常养生在细节 一、生活细节全接触 室内不宜铺地毯 入住新居急不得 入住二手房须消毒 室内养花不宜多 影响人体健康的植物 家具摆放勿贪多 居住在工业城市不宜清展开窗 滥用消毒剂危害大 日光灯下看电视影响视力 吃饭不应看电视 有电脑的卧室宜养的植物 饮水机要常消毒 清晨喝杯水健康又长寿 隔夜龙头水不宜使用 别把冰箱当成“保鲜箱 “卫生纸”不卫生 厨房抹布要洗净 厨房卫生要清洁 不要“迷信”保鲜膜 “卫生筷子”不卫生 饭后不宜立即刷牙 不容忽视的“电脑病” 小心电脑键盘藏“病毒” 小心电脑综合征 选择适合自己的睡眠姿势 平躺有益健康 伸懒腰有益健康 常抓背有益健康 捶背可强身 经常梳头益处多 不要经常掏耳朵 不要用牙齿开瓶盖 鼻涕不宜用力擤 乘车时不宜阅读 不要在上厕所时看书报 看完报纸后应该洗手 在阳光下看书对眼睛有害 洗热水澡的正确方式 洗桑拿浴的注意事项 日光浴的保健作用 夏天出汗后不宜马上擦掉 夏季不宜在室内洒水降温 为什么不可以拔胡须 坐时跷二郎腿不利于健康 握拳可以提神 走路优于骑车 要改掉舔嘴唇的坏习惯 二、老年养生重细节 劳逸结合益健康 睡眠的重要性 吸烟的危害 居室安排的重要性 老年人不宜过度晒太阳 高抬脚有利健康 活动手指可健脑 两手并用可防脑溢血 打牌时间长有害健康 日本人的长寿秘诀 Part two 饮食养生在细节 一、食物搭配面面观 血型与食物的关系 高蛋白食物不宜过量摄入 常常被忽视的饮食小问题 主食摄入过少不利于健康 每天吃多少盐才合适 喝牛奶不宜过多 午饭时喝酸奶好处多 喝豆浆学问多多 鸡蛋、鸭蛋不宜生吃 茶水煮饭好吃又防病 忌汤水泡饭 煮粥不宜加碱 过量喝冷饮易引起消化不良 碳酸饮料不宜经常饮用 咖啡与酒不宜同饮 女性喝葡萄酒益处大 贮存啤酒四不宜 不宜喝啤酒的几种情况 喝温开水的好处 蒸锅水不可饮用 不宜用水浸泡猪肉 微波炉解冻后的肉类不宜再冷冻 食用瘦猪肉要适量 烧肉应在肉熟时放盐 不宜立即烹食刚刚宰杀的禽、畜肉 吃水果也有时机 …… Part three 运动养生在细节 Part four 药物养生在细节 Part five 心理养生在细节 Part six 美丽养生在细节 Part seven 两性养生在细节 |
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