所谓极化思维，就是指人们往往根据绝对标准对自己的行为和经验做要么有要么无、要么好要么坏的二分评价。习惯于极化思维的人生活在一个没有彩色只有黑白的世界里，他们认为自己不是天使就是魔鬼，不是好人就是坏蛋，不是成功者就是失败者，不是英雄就是懦夫等。

譬如，某公司女职员在一次周末聚会上饮酒过多喝醉了，星期一没能去上班，待在家里。为了这一偶然事件，她一个星期都陷入深深的苦恼之中。因为，她认为人们要么是一个冷静理智的人，要么就是酒鬼。在她的眼里，人们一旦开了酒戒，就会堕落为酒鬼。

极化思维的问题在于，人们最终必然会走向正负两极中的消极一面。因为，“金无足赤，人无完人”，一旦犯错误，极化思维的人便会对自己全盘否定。