作 者：戴馨汝 编出 版 社：现代出版社
出版时间：2006-6-1
版 次：1
页 数：121
印刷时间：2006-6-1
纸 张：胶版纸
I S B N：9787801886095
包 装：平装
要活就要动！其实生命就是一个活动的过程，如何生活也是一门学问。若是我们在日常生活中缺少运动，身体筋骨容易僵硬，气血也会不通畅，自然身体就会出现问题；再加上平时工作过度，生活压力大，精神没得到应有的放松，又不懂得如何保养与适度休息，当然身体就容易出状况，甚至百度丛生。
因此要勤练瑜伽，以充分开发我们的潜在抵抗力及免疫力，另外还可增强血液循环及新陈代谢，将囤积在体内的废气、浊气、胆固醇和血脂脑等毒素，顺畅地排出体外，自然容易达到维护健康、养颜美容以及令人精力充沛、身心自在的平衡。所以瑜伽不只能修身，还能养性，使我们无论外在、内在都能圆满健康。
推荐序
作者自序
瑜珈的饮食原则
PART1 美丽养生
颈部柔软式
仰卧放松式
俯卧放松式
鱼戏式
猫伸展式
坐角式
蝴蝶式
单腿肩立式
半犁锄式
头半倒立式
鹫鸟式