活步推手的内容是：在定步四正手的基础上，主要讲上肢四劲法与下肢进步法的协调的完整性，上肢的四劲表现出相生相克的沾粘随，意味幅度与下肢的步法的大小快慢丰间地，二人整体规范的协调性。