| 词条 | 黄帝内经养生大道 |
| 释义 | 图书信息书 名: 黄帝内经养生大道 作 者：张其成 出版社： 广西科学技术出版社 出版时间： 2010年06月 ISBN: 9787807634638 开本： 16开 定价: 29.80 元 内容简介《黄帝内经养生大道(修订版)》内容简介：中国式养生的奠基者和与实践者，养生的目的是“精满气足神旺”，用情志治愈情伤，用心药打败心病，在生命的不同阶段，养生有着不同的侧重点，每天、每月、每季，养生要点大不同，身体是“国家”，五脏六腑分管它，藏在经络里的养生奥秘，凡膳皆药，会吃才能更健康。 作者简介张其成，北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家、中华中医药学会中医药文化分会主任委员，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长、中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。 张其成教授作为新安名医“张一帖”第十五代传人，我国首届国医大师李济仁之长子，幼承家训，先后师从钱超尘、朱伯昆、王洪图先生，汇集了文哲医三家精髓于一身，将国医国学融会贯通。 图书目录领悟《黄帝内经》养生大道， 人人都能拥有像黄帝一样的完美人生 9 第一章 走进《黄帝内经》的神妙世界 / 1 《黄帝内经》是中国古代“三大奇书”之首 / 3 《黄帝内经》是第一部中医理论经典 / 3 《黄帝内经》是第一部养生宝典 / 4 《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书 / 4 追问生命的经典 / 4 原来《黄帝内经》不是黄帝写的 / 5 《黄帝内经》的一句话总结——“生命在于内求” / 7 《黄帝内经》的养生总原则———法于阴阳，和于术数 / 8 天人合一的养生思想:法于阴阳 / 9 符合天道的养生方法:和于术数 / 11 跟着《黄帝内经》学，养生真的很简单 / 13 养生就是一种健康的生活习惯 / 13 中国式养生的“四个结合” / 16 第二章 人体自有三宝 ——《黄帝内经》中的精气神养生 / 19 中国人的养生可以说就是养精、养气、养神 / 21 生命三要素——精、气、神 / 21 从太极图看精气神三者的关系 / 22 唯有向婴儿学习，才能养好精气神 / 23 旋摩保精法，激活生命的原动力 / 27 精，构成生命的最基本物质 / 27 先天之精，按摩来养 / 28 节欲保精，切记“色字头上一把刀” / 31 后天之精，饮食补之 / 31 五十营呼吸法，在一呼一吸间得长生 / 32 气，维持生命活力的能量 / 32 慢呼吸，调气息，长寿命 / 35 古人的呼吸吐纳功法 / 38 五心养神法，动静结合，还心灵一片净土 / 39 神能主宰精、气 / 39 究竟什么是“神” / 41 养神的首要目的是解决当代人的心理困惑 / 44 一动、一静、一内修，三式五心养神法 / 46 “五心养神法”之动功 / 46 “五心养神法”之静功 / 48 心灵内修的“五心养神法” / 49 第三章 认识心病，改变命运 ——《黄帝内经》中的情志养生 / 61 别让七情六欲毁了你的健康 / 63 怒发冲冠，必然伤肝 / 65 大喜伤心，乐极而悲 / 65 思虑过度，脾气郁结 / 66 忧愁悲痛，肺气失调 / 67 恐惧惊悸，肾之所司 / 67 捶胸顿足，排解一切不良情绪 / 68 捶胸法，捶出所有的坏情绪 / 68 顿足法，能壮胆的养生功法 / 69 一物降一物，心病找心药 / 69 思虑过度，愤怒来治 / 70 恐惧过度，思虑来治 / 72 大喜过望，惊恐来治 / 73 忧愁悲伤，喜可以疗 / 74 愤怒过度，忧愁来治 / 76 学会移情的方法 / 77 从神秘的“祝由”说起 / 77 音乐移情法 / 79 琴棋书画移情法 / 83 导引运动移情法 / 85 情绪来了，疏还是堵? / 86 怒气必须要克制 / 86 快乐越分享越多，痛苦越分担越少 / 87 第四章 知道这些数字，你就能长寿 ——《黄帝内经》中的阶段养生 / 89 第五章 但愿日日是好日 ——《黄帝内经》中的顺时养生 / 111 第六章 因人而异，因“体”制宜 ——《黄帝内经》中的体质养生 / 129 第七章 管理身体小国家 ——《黄帝内经》中的脏腑养生 / 143 第八章 长生不老，始于经络 ——《黄帝内经》中的经络养生 / 173 第九章 这样吃最健康——《黄帝内经》中的饮食养生/203 …… |
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