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词条 换一种心境不生病
释义

图书信息

书 名:换一种心境不生病

作 者:张维君

出版社: 安徽科学技术出版社

出版时间: 2010-5-1

ISBN: 9787533745554

开本: 16开

定价: 28.00元

内容简介

在许多情况下,心境、思维模式可以达到对身体的控制,降低疾病对人体的伤害,甚至使人体不生病。这一观点已经得到了越来越多人的认可。“心病”还需“心医”解。长期以来,人们习惯了有病打针吃药,却忽视了药物副作用的累积会导致免疫力的下降,并且讳疾忌医,不愿意看心理医生。正是这种治标不治本的思维模式,导致了许多人病情反复,体质虚弱,以致久病不愈。只有从改变心态、创造良好心境着手,提高免疫力,只有转变观念。才能战胜顽疾!

图书目录

Part 1 别让不好的心境和情绪

夺走了你的免疫力

同样的身体状况为什么有些人不得病或是病得轻

压力和处理压力的方式会影响我们对疾病的免疫力

慢性疾病许多是你的潜意识“一手策划”出来的

人为什么越老越怕死

把一切责任都推给疾病,“没病找病”也是病

强迫症者,免疫系统会失去平衡

性格也会影响你的免疫力

忧郁会使最强壮的人生病

情绪过激,一夜白头

Part 2 生病有时也是心理的需要

“疾病意识”是导致免疫力下降的重要因素

探寻生病的目的——病是生给自己和关心自己的人的

在竞争的心态中,老鼠也会得高血压

心理应激易引发冠心病等心血管疾病

心理矛盾冲突不断,最容易神经衰弱

负面心境会诱发哮喘

恐癌症是癌症的促进剂

头痛时间长,有时患的是心病

问问大肠,想开了吗?

精神刺激也会导致甲亢

皮肤是情感的地图

坏心情是胃痛、胃胀的致病病毒

Part 3 拥有免疫力,从转变思维做起

境由心造:改变情绪,从改变思维方式做起

世界上没有纯粹健康的人,只有身心不平衡的人

一思一念都会造就疾病

思维方式影响免疫力

为什么看娱乐片的人体内免疫细胞比看恐怖片的人更活跃

学会逆向思维

弹性思维,拉伸你的免疫力

改造个性,收获免疫力

有什么样的思维定式,就有什么样的生活

用乐观的心境创造快乐

静心做头脑的主人

Part 4 别让情绪主宰你自己

让忧虑到此为止

在马马虎虎与完美主义之间找寻平衡点

给自己恰当定位,走出偏执思维

与悲伤低落的情绪对抗

多行善事、敌意低的人,免疫力更强

螃蟹心理的人缺乏免疫力

生闷气,十有九人会生病

别长了脾气丢了免疫力

心理的恐惧比生病的后果更严重

“逆来顺受”也会“偷”走你的免疫力

Part 5 把住心态平衡,提高免疫力

与自己的贪欲对抗——欲望也需要管理

今年过年不送礼,送礼就送一颗关怀的心

希望常在,生命常青

爱的免疫力效用远远超过健康生活

夫妻恩爱的人更有免疫力

建立适合自己的生活节奏可提高免疫力

来点新阿Q精神,用“安慰剂”增强你的免疫力

善于内视的人少生病

人逢喜事精神爽,常葆乐观让你体内的“护卫军”精神抖擞

Part 6 告别疾病的心理疗法

告别失眠——想象力是一种神奇的免疫力

治疗和调整神经衰弱的音乐“按摩”法

糖尿病,向左转,向右转?治“糖”先治心

稳“压”,控制性格、调节压力最关键

冠心病要筑起心理防线

神经性皮炎的治疗应求治于心

追寻病源除根本,斑秃可不药而愈

为你的颈椎“减负”

意念催眠,解除头痛

Part 7 用思维能力调动体内的“医生”

坚定的康复信念是“起死回生”的妙药

没有治不好的病,恢复健康就是挑战自己的思维

善医者,先医其心而后医其身

用主动的心态治疗疾病

想开点,一切慢性病都是纸老虎

苦中作乐,生病并不是一件十分糟糕的事情

善待疾病,将病魔永远地甩在身后

关怀过度康复难,病人还要好心态

附录 测测你的思维能力

随便看

 

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